جبران کاهش تراکم استخوان در مردان میانسال با ورزش

به گزارش پارس به نقل از ایرنامحققان آمریکایی می گویند ورزش های هوازی و پرشی برای 90 تا 120 دقیقه در روز موجب تسهیل استخوان سازی می شود.

در یک مطالعه محققان دانشگاه میسوری در آمریکا برای اولین بار تاثیر ورزش را در مردان میان سالی که دچار کاهش تراکم استخوان شده بودند، بررسی کردند.

محققان در این مطالعه 38 مرد میان سال یک برنامه ورزشی شش ماهه شامل ورزش هایی که موجب کاهش وزن می شوند و ورزش های پرشی برای مدت یکسال دادند.

تراکم استخوان این افراد در ابتدای این مطالعه ، شش ماه بعد از اتمام برنامه ورزشی و 12 ماه بعد از اتمام برنامه ورزشی بررسی کردند. 

محققان متوجه شدند که تراکم استخوان تمام بدن و ستون فقرات و کمر به اندازه قابل توجهی بعد از شش ماه افزایش یافت و این افزایش تا 12 ماه باقی ماند.

محققان می گویند: این مطالعه همچنین نشان داد که همه ورزش ها موجب افزایش تراکم استخوان نمی شوند اما ورزش هایی که موجب کاهش وزن می شوند و ورزش های پرشی موجب ترغیب استخوان سازی می شوند.