به گزارش پارس به نقل ایسنا، ۳۰ دقیقه ورزش در روز راه مناسبی برای افزایش سوخت و ساز بدن است اما اگر می خواهید به اندازه کافی برای سالم بودن و وزن کم کردن ورزش کنید، ۳۰ دقیقه در روز کافی نیست.

طبق گفته کنگ چن، مدیر تحقیقات سوخت و ساز از موسسه ملی سلامت، ۳۰ دقیقه ورزش در روز از شیوع زندگی ساکن جلوگیری می کند، اما این مقدار ورزش به تنهایی نمی تواند کافی باشد.

برای کاهش وزن و سالم بودن باید زندگی فعالی داشت. پیاده روی در طول روز، بالا رفتن از پله ها و غیره راه هایی برای وزن کم کردن هستند.

سعی کنید خود را به ۳۰ دقیقه ورزش در روز محدود نکنید هرچقدر بیشتر حرکت کنید، سلامت بیشتری خواهید داشت.

سلامت سوخت و ساز سوخت و ساز بدن کاهش وزن وزن ورزش روز کافی دقیقه آیا