نکات جالب توجه و تامل برانگیز در مورد ورزش یوگا

به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران رعایت شش قانون زیر برای یک یوگی ضروری است:

1 – غذا باید سبک و مقوی باشد به هیچ وجه در خوردن غذا نباید زیاده روی کرد به عبارت دیگر غذا باید دارای حجم کم و کیفیت بالا باشد .

2 – غذا را باید بصورت طبیعی خورد یعنی از مصرف کنسرو رنگ های غذایی غذاهای سرخ کرده یخ زده و  مانده بیش از حد پخته شده و کلأ غذاهای بیرون باید خودداری کرد وتا آنجا که میشود غذای خانگی مصرف کرد .

3 – بهتر است تا آنجایی که میشود سبزیجات و مواد دیگر را خام مصرف کرد یا بصورت نیمه پز پختن طولانی و حرارت زیاد تمام مواد مفید غذا را از بین میبرد .
 
4 – حتی الامکان ساده بخورید و از تنوع غذایی پرهیز کنید .

5 – نوشیدنی هایی که دارای کافئین و شکر زیاد است نخورید .

6 – اگر میتوانید گوشت نخورید یا کمتر بخورید برای تأمین پروتئین از لبنیات تخم مرغ و حبوبات استفاده کنید .