راهکارهایی برای رفع مشکلات بارداری

به گزارش پارس ،

سوزش سردل:

۱ -به گزارش سایت « Readers Digest» برای رفع این مشکل به دفعات بیشتر و به حجم کمتری غذا مصرف کنید.

۲ -از خوردن غذاهای تند و چرب، شکلات و مرکبات بپرهیزید.

۳ -اگر احساس ناراحتی می کنید، زیر سر خود بالشت اضافه بگذارید.

۴ -در صورت شدت پیدا کردن سوزش سر دل به پزشک مراجعه کنید.

بواسیر: این عارضه جانبی در دوران بارداری شایع است. پمپاژ اضافه خون همراه با اضافه وزن باعث متورم و گشاد شدن رگ ها در اطراف مقعد می شود.

پیشنهاد

۱ -مصرف مایعات و غذاهای سرشار از فیبر را زیاد کنید. زور زدن هنگام تخلیه روده، علت عمده ایجاد بواسیر است. ۲ -برای برطرف کردن ناراحتی ایجاد شده، پنبه آغشته شده در گیاه هاماملیس را به مقعد بمالید. ۳ -حمام آب ولرم بسیار موثر است. در صورت ادامه پیدا کردن زمان و شدت ناراحتی و مشاهده کردن خون به پزشک مراجعه کنید.

برفک (آلودگی قارچی) : زنان باردار ۱۰ برابر بیشتر از دیگران دچار آلودگی قارچی می شوند. در دوران بارداری، مهبل غنی از نوعی گلوکز به نام « گلیکوژن» می شود که باعث رشد قارچی به نام « کاندیدا آلبیکانز» می شود. این ماده محیط مناسبی برای آلودگی قارچی به وجود می آورد.

پیشنهاد

از لباس هایی با جنس کتان استفاده کنید. از پوشیدن شلوار یا جوراب شلواری نیز بپرهیزید.

متورم شدن قوزک پا، کف پا و انگشتان: از هر ۱۰ زن باردار ۸ نفر به این عارضه دچار می شوند. مایعات اضافه در بافت های بدن به ویژه در ماه های آخر بارداری در پاها و انگشتان جمع می شود.

پیشنهاد

۱ -از همسرتان بخواهید پاهای شما را ماساژ دهد.

۲ -در ۳ ماه آخر، تا حد امکان پا را کمی بالا بگیرید.

۳ -از ایستادن طولانی مدت بپرهیزید.

۴ -در صورت زیاد بودن ورم به پزشک مراجعه کنید زیرا ورم قوزک پا، صورت و دست ها ممکن است علایم پره اکلامپسی نوعی اختلال جدی بارداری باشد.

حالت تهوع صبحگاهی: اگر چه علت این حالت هنوز مشخص نیست اما ۷۰ درصد زنان باردار دچار آن می شوند. ۱ -پرس کوچک تر اما وعده های بیشتری بخورید. قبل از بیرون آمدن از رختخواب خوراکی سالم بخورید.

۲ -استراحت کنید.

۳ -از خوردن غذاهای تشدیدکننده حالت تهوع، غذاهای چرب و تند بپرهیزید.

سردرد: اغلب زنان به ویژه در ۳ ماه اول بارداری دچار سردرد می شوند.

پیشنهاد

۱ -غذا به مقدار کم اما به دفعات زیاد بخورید. آب کافی بنوشید. کمبود آب، زمینه ساز بروز سردرد است. ۲ -استراحت کنید. ۳ -کمپرس آب ولرم روی چشم ها قرار دهید و دراز بکشید.

در صورت شدت پیدا کردن سردرد و همراه شدن با ورم دست و پا، حالت تهوع ناگهانی و تاری دید به پزشک مراجعه کنید.

خارش پوست: احساس خارش روی شکم و سینه امری طبیعی است. خارش کف دست و پا به علت بالا رفتن استروژن ایجاد می شود

پیشنهاد

۱-حمام آب حاوی جو دوسر بگیرید. ۲-پوست را مرطوب نگه دارید. ۳-بدن را خنک نگه دارید. اگر در ۳ ماه آخر قسمت های بیشتری از بدن خارش بگیرد ممکن است این امر نشانه بیماری جدی کبدی باشد.