میوه‌ای برای سالم زیستن

به گزارش پارس به نقل از ایسنا، بررسی مطالعات انجام شده طی سال های ۲۰۰۱ تا ۲۰۰۸ میلادی حاکی از آن است که مصرف آووکادو به بهرمندی از یک رژیم غذایی سالم، افزایش سطح کلسترول خوب، کاهش خطر سندرم متابولیک و کاهش وزن بدن کمک می کند.

سندرم متابولیک که خطر ابتلا به بیماری قلبی را در انسان تشدید می کند با علائمی همچون فشار خون بالا، افزایش قند خون و افزایش سایز دور کمر خود را شناخته می شود.

در این بررسی، پزشکان کیفیت رژیم غذایی ۱۷ هزار و ۵۶۷ فرد ۱۹ سال و به بالا را مورد مطالعه قرار دادند. از بین افراد شرکت کننده در این مطالعه ۳۴۷ نفر، آووکادو را در رژیم غذایی روزانه خود گنجاندند.

در این آزمایش ها آشکار شد افرادی که آووکادو مصرف می کنند تمایل بیشتری به مصرف سایر میوه ها و سبزیجات دارند و کمتر به مصرف مواد قندی و شیرین روی می آورند.

همچنین مصرف کنندگان این میوه حجم بیشتری از مواد مغذی و مفید نظیر فیبر خوراکی، ویتامین E و K، پتاسیم و منیزیم در طول روز دریافت می کنند.

به گزارش ایسنا به نقل از هلت نیوز، این مطالعه تنها به رابطه بین مصرف آووکادو و نقش آن در داشتن بدنی سالم تر اشاره دارد و انجام بررسی های بیشتری برای کشف چگونگی این تاثیرگذاری لازم است.