خطرات چهار زانو نشستن
هنگام نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرین دامنه حرکتیاش (۱۴۰ درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه میشود.
به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران: توصیه می شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از ۱۰۰ درجه خم نشود.
هنگام نشستن به حالت چهار زانو، مفصل زانو تا آخرین دامنه حرکتی اش (۱۴۰ درجه) خم شده و موجب وارد آمدن فشار به مفصل زانو و درد در این ناحیه می شود.
توصیه می شود تا حد امکان از نشستن به صورت چهار زانو پرهیز شده و در مواقع ضرورت سعی شود مفصل زانو بیش از ۱۰۰ درجه خم نشود.
جوانان برای پیشگیری از ابتلا به درد و آرتروز زانو در سنین بالاتر، باید از چهار زانو نشستن پرهیز کنند.
بهترین شرایط برای نشستن، استفاده از مبل و صندلی است و افراد مسن نباید به هیچ وجه چهار زانو بنشینند.
ارتفاع مبل و صندلی نیز باید در حدی باشد که کف پا به طور کامل بر روی زمین قرار گیرد و صندلی های با ارتفاع کم و یا زیاد نیز مضر هستند.
ارسال نظر