مصرف درازمدت قرص‌های ویتامین E مضر است

به گزارش پارس ، دکتر ریحانه مهرگان در گفت وگو با ایسنا منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه مصرف قرص های ویتامین E مانند تیغ دو لبه است، گفت: مصرف درازمدت قرص های مکمل این ویتامین موجب بروز عوارض می شود.

وی در ادامه با بیان اینکه ویتامین E خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، یادآور شد: مصرف به جا و به اندازه ویتامین E موجب تقویت سیستم ایمنی شده، مانع از بروز پیری زودهنگام و ایجاد چین و چروک در پوست می شود.

این متخصص پوست و مو با تاکید بر اینکه مصرف نابجا و بیش از حد ویتامین E موجب ایجاد اختلال در سیستم ایمنی و ابتلا به انواع بیماری ها می شود، خاطرنشان کرد: مصرف یک عدد قرص ۴۰۰ میلی گرمی، دو نوبت در هفته نیاز افراد به این ویتامین را مرتفع می کند.

دکتر مهرگان تصریح کرد: در موارد خاص و ابتلا به برخی از بیماری ها مصرف بیش از این مقدار ویتامین بر اساس صلاحدید پزشک و در کوتاه مدت مجاز است.

وی با تاکید بر اهمیت مصرف ویتامین های طبیعی گفت: مصرف ویتامین ها به صورت طبیعی بر مصرف قرص های ویتامین ارجحیت دارد، مصرف هر نوع قرص های مکمل ویتامینی بهتر است به حداقل برسد ولی در افرادی که به دلایلی قادر به مصرف میوه ها و سبزیجات نیستند بهتر است قرص های ویتامین را تنها در مدتی کوتاه و به صورت متناوب مصرف کنند.

دکتر مهرگان با بیان اینکه برخی خانم ها به منظور حفظ جوانی پوست قرص های ویتامین E مصرف می کنند، گفت: علاوه بر مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، مصرف مواد غذایی که حاوی ویتامین B بیشتری هستند مانند جوانه گندم، شیر و انواع غلات تاثیر بسزایی در حفظ شادابی و جوانی پوست دارند.