سه سوته کیست تخمدان خود را درمان کنید!

یکی از راه‌های مقابله با این بیماری تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی است که در این مقاله به نکاتی در این باره می‌پردازیم:

چربی بیش از حد بدن و یا به نوعی چاقی سبب تولید میزان زیادی استروژن می‌شود.

کاهش وزن و حفظ شاخص توده بدنی (کمتر از 25) در درمان و حتی پیشگیری از بروز کیست تخمدان تأثیر بسزایی دارد.

با ایجاد تغییراتی در رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های ورزشی می‌توانید به یک وزن مناسب برسید.

کاهش وزن می‌تواند باعث بهبود شاخص‌هایی چون قند خون، چربی خون و انسولین گردد.

مطالعات نشان داده‌اند که  کاهش وزن به میزان ۵ تا ۱۰ درصد می‌تواند منجر به بهبود شرایط شود.

حذف وعده‌های غذایی روش مناسبی برای این کاهش وزن نمی‌باشد و بدانید اگر مدت زمان طولانی غذا نخورید قند خون شما پایین می‌آید و در حالت گرسنگی به دلیل فقدان دریافت غذا و افت قند خون دچار حالت تحریک پذیری و عصبانیت می‌شوید و برای جبران و افزایش قند خونتان معمولاً کالری بیشتری دریافت خواهید کرد، بنابراین سطح انسولین خون شما نیز به دنبال افزایش مصرف غذا بالاتر می‌رود و باعث وخیم‌تر شدن شرایط می‌شود.

بهتر است به جای حذف وعده‌های غذایی خود به طور منظم در طول روز و به میزان متوسط از انواع غلات و کربوهیدرات‌های پیچیده، پروتئین‌ها و چربی‌های سالم در وعده‌های غذایی خود استفاده کنید.

معمولاً افراد مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک در طول روز به میزان کافی پروتئین دریافت نمی‌کنند، زیرا میل شدیدی به خوردن انواع غذاهای حاوی کربوهیدرات مانند انواع شیرینی جات دارند.

بنابراین به دنبال مصرف بیشتر غذاهای حاوی کربوهیدرات، افراد تمایل کمتری به مصرف غذاهای پروتئینی از خود نشان می‌دهند دریافت کم پروتئین و مصرف بیشتر کربوهیدرات‌ها بدن را نسبت به انسولین مقاوم کرده و التهاب و علائم بیماری را تشدید خواهد کرد.

سعی کنید در وعده‌های اصلی و میان وعده‌های خود به جای مصرف کربوهیدرات‌ها، از پروتئین بیشتری استفاده کنید. مثلاً می‌توانید در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید.

این کار روش مناسبی برای حفظ سطح گلوکز خون در سطحی متعادل در طول روز است.

سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان ها  و فیبر هستند و کربوهیدرات کمی دارند، بنابراین مصرف آنها می‌تواند به بهبود علائم شما کمک کند.

سعی کنید نیمی از بشقاب خود را به سبزیجات مثل هویج، اسفناج، لوبیا سبز و … اختصاص دهید و به روش‌های مختلفی در غذای اصلی، سالاد و یا  میان‌وعده مصرف کنید.

اگر تاکنون دریافت فیبر غذایی بسیار کمی داشته‌اید، سعی کنید به تدریج بر میزان آن بیفزایید.

اضافه شدن تدریجی فیبر باعث می‌شود از ابتلا به ناراحتی گوارشی حاصل از دریافت زیاد فیبر جلوگیری گردد.

میوه‌ها سرشار از فیبر و منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است.

اگر چه بسیاری از زنان با توجه به مقادیر قند میوه، تمایلی به اضافه کردن میوه به رژیم غذایی خود ندارند، اما زمانی که میوه در وعده‌های صحیح و به صورت کامل (نه میوه خشک شده و یا آب میوه) مصرف شود، می‌تواند جایگزین بسیار سالمی برای تنقلات ناسالم باشد.

غذاهایی که غنی از چربی امگا ۳ هستند، مانند روغن زیتون، آووکادو، آجیل و ماهی‌های چرب، برای زنان مبتلا بسیار مفید هستند زیرا مصرف این نوع غذاها به کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی، مبارزه با التهاب و داشتن دوران بارداری سالم کمک می‌کند.

امگا 3 موجود در ماهی اثرات بسیار خوبی را در درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک دارد.

بر طبق جدیدترین نتایج مطالعه منتشر شده، زنان مبتلا به این نوع سندروم که به مدت 6 هفته روزانه 1500 میلی گرم امگا 3 مصرف می‌کردند سطح هورمون‌های جنسی مردانه در این زنان کاهش پیدا کرد و حساسیت سلول‌های این زنان نسبت به هورمون انسولین افزایش پیدا کرد.

از منابع امگا 3 می‌توان به انواع ماهی‌ها، گردو اشاره کرد.. مصرف ماهی دو بار در هفته توصیه می‌شود.

مصرف منابع حاوی آنتی اکسیدان‌ها

آب کرفس و تنبلی تخمدان و کیست تخمدان

درمان کیست تخمدان با پیاز

پیاز یکی از مواد خوراکی بسیار مفید برای بدن می باشد. پیاز فواید بسیاری برای بدن دارد که یکی از فواید مهم آن برای بدن ، رفع عفونت و مبارزه با عفونت در بدن می باشد. پیاز با دفع مواد سمی از بدن موجب خوش آب و رنگ شدن پوست صورت نیز می شود.

یکی از کاربرد های مهم مصرف پیاز می تواند برای درمان کیست تخمدان باشد. سؤال مهم در این زمینه این است که پیاز چگونه می تواند در رفع کیست تخمدان مفید باشد؟

درمان قطعی کیست تخمدان با پیاز

برای اینکه بدانیم تاثیر پیاز برای کیست تخمدان چگونه است ، بهتر است کمی به عوامل مهم کیست تخمدان بپردازیم.

کیست تخمدان یکی از بیماری های مرتبط با حوزه زنان می باشد که به دلایل مختلف می تواند ایجاد شود. در بیماری کیست تخمدان ، تخمک نمی تواند از تخمدانها آزاد شود و اگر کیست تخمدان درمان نشود این کار در دراز مدت می تواند موجب ناباروری زنان شود. کیست تخمدان می تواند به علت عفونت تخمدان ، سردی تخمدان و به هم خوردن تنظیمات هورمون های بدن زنان به وجود بیاید.

کیست تخمدان می تواند به دلیل وجود یک یا چند علت از علل ذکر شده در بدن زنان به وجود بیاید. اما پیاز درمانی برای کیست می تواند همه علل مربوط به آن را از بین برده و همه انواع کیست تخمدان را درمان کند؟

داشتن چنین انتظاری از پیاز ، معقولانه نیست. پس کدام علل کیست تخمدان با پیاز قابل درمان هستند؟ با توجه به خاصیت ضد عفونی پیاز ، مطمئنا پیاز برای کیست تخمدانی که به دلیل عفونت تخمدانها ایجاد می شود می تواند مفید باشد. چون پیاز ضد عفونی کننده بدن است پس اگر کیست تخمدان خانم ها فقط علت عفونی داشته باشد می توان امیدوار بود که کیست تخمدان با مصرف پیاز یا آب پیاز ، درمان شود. پیاز در این حالت و به مرور زمان سبب رفع عفونت از تخمدانها شده و باعث برگشت تخمدانها به عملکرد طبیعی می شود و به این ترتیب باعث درمان کیست تخمدان در زنان می شود.

طرز تهیه آب پیاز برای کیست تخمدان

یکی از بهترین روش های مصرف پیاز جهت درمان کیست تخمدان به صورت آب پیاز می باشد.

دو لیوان آب بدون کلر ( ۲۵۰ – ۳۰۰ میلی لیتر ) را بجوشانید. دو عدد پیاز متوسط زرد رنگ را پوست بگیرید.( فقط آخرین لایه پوست پیاز که خشک شده است را دور بریزید.) پیازها را به ۴ یا ۶ قسمت خرد کنید و داخل آب در حال جوش بیاندازید. چون با این کار، آب از جوش می افتد کمی صبر کنید تا دوباره جوش بیاید.

پس از جوش آمدن دوباره، درب ظرف را ببندید تا ۵ دقیقه بجوشد و سپس شعله را خاموش کنید. صبر کنید تا محلول کمی ولرم شود و ۱۰ دقیقه قبل از ناهار آن را بنوشید. به همین ترتیب، ۱۰ دقیقه قبل از شام نیز نوشیدنی را به صورت تازه تهیه کرده و بنوشید.

نکته: پیاز سرخ یا سفید برای این درمان مناسب نیست و باید از پیاز زرد استفاده کنید.

نحوه و مقدار مصرف برای درمان کیست تخمدان

• روزی دو بار، ده دقیقه قبل از ناهار و شام، باید این نوشیدنی را میل کنید. بنابراین حدود نیم ساعت قبل از ناهار و شام، آن را تهیه کنید.
• این درمان باید در سه ماه متوالی در قالب دوره های 15 روزه به این صورت انجام شود که از روز پنجم قاعدگی شروع شده تا ۱۵ روز ادامه پیدا کند.

می توان کمی شهد عسل طبیعی (ناب) را را نیز به آب پیاز اضافه کرد. ترکیب آب پیاز و شهد عسل ناب ، یک معجون ضد عفونی کننده قوی می باشد. استفاده از معجون آب پیاز و شهد عسل طبیعی توسط زنان می تواند به رفع کیست تخمدان از نوع عفونی آن کمک بسیار زیادی بکند.

خواص آب پیاز پخته برای کیست تخمدان

موضوعی که در اینجا وجود دارد این است که ممکن است این روش در بعضی از خانم ها به رفع کیست تخمدان منجر شود و در بعضی از خانم ها چنین اتفاقی نیفتد. علت این امر چه می تواند باشد و چرا ممکن است که آب پیاز در بعضی از زنان نتواند به رفع کیست تخمدان کمک بکند؟ در اینجا دو دلیل عمده برای این کار بیان می گردد. البته ممکن است دلایل دیگری نیز وجود داشته باشند اما این دو دلیل می توانند خیلی مهم باشند. حال ، آن دو دلیل کدام ها هستند؟

دلیل اول در شدت و ضعف کیست تخمدان می باشد. در بعضی از خانم ها ، کیست تخمدان به صورت ضعیف می باشد و با درمان معمولی می تواند از بین برود. اما در بعضی از زنان ، ممکن است کیست تخمدان ، قوی و بزرگ باشد و این احتمال وجود دارد که درمان تنها با آب پیاز قادر به رفع آن کیست نباشد. به همین دلیل است که آب پیاز می تواند در بعضی از زنان منجر به درمان کیست تخمدان شود ولی در بعضی از زنان دیگر نتواند که کیست تخمدان را رفع کند.

دلیل دوم ، نوع کیست تخمدان ایجاد شده و عوامل دخیل در این کیست هستند. در بعضی از زنان ، کیست تخمدان می تواند فقط علت عفونی داشته باشد که در این حالت ، آب پیاز می تواند در درمان آن مؤثر باشد. اما در برخی از زنان دیگر ، کیست تخمدان می تواند به علل دیگر از جمله علت سردی تخمدان باشد یا اینکه به دلیل چند عامل ، ایجاد شده باشد که در این حالت ، آب پیاز به تنهایی شاید نتواند در درمان کیست تخمدان موفق عمل کند.

به دلایل بالا و بعضی از دلایل دیگر ممکن است که درمان کیست تخمدان با پیاز ، موفقیت آمیز باشد یا اینکه موفقیت آمیز نباشد. اگر در صورتی که مدتی با پیاز و آب پیاز اقدام به درمان کیست تخمدان نموده و نتیجه قابل ملاحظه ای نگرفتید احتمالا دلایل دیگری هستند که تاثیر آنها با مصرف پیاز و آب پیاز از بین نمی رود. در این صورت شاید بهتر باشد که از روش های دیگر درمان کیست تخمدان به صورت طبیعی و سنتی استفاده کنید یا اینکه با یک پزشک حاذق طب سنتی در این زمینه مشورت نمایید. از جمله روش های طبیعی و سنتی درمان کیست تخمدان ، درمان کیست تخمدان با رازیانه می باشد.  یا برای درمان سردی تخمدان از روش گرم کردن تخمدان استفاده کنید که اطلاعات لازم در این زمینه در مطلب درمان کیست تخمدان با بادکش گرم وجود دارد.

تخم کتان درمان طبیعی بعدی برای کیست‌ّهای تخمدان است که در این مقاله به آن اشاره می‌شود. ما آن را به عنوان یکی از بهترین درمان‌های خانگی در اینجا فهرست کرده‌ایم چون توانایی متعادل ساختن میزان استروژن و پروژسترون و کاهش کیست‌های تخمدان را دارد. به علاوه، تخم کتان مقدار زیادی فیبر دارد که به بدنمان کمک می‌کند سموم ، مواد زائدی را که می‌توانند موجب به وجود آمدن کیست‌های تخمدان بشوند از بدن دفع کند.

 مقدار کمی تخم کتان آسیاب شده را به وعده‌های غذایی‌تان مانند سوپ‌ها یا ماست اضافه و مصرف کنید.

در یک لیوان آب گرم یک قاشق غذاخوری بذر کتان بریزید و این محلول را هر روز صبح ناشتا بنوشید همچنین می‌توانید بذر کتان را به ماست، سوپ و سالاد نیز اضافه کنید.

خواص چای کوهی برای کیست تخمدان

نتیجه یک طرح تحقیقاتی در دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه ثابت کرد گیاه چای کوهی می‌تواند یک گزینه مناسب به عنوان طب مکمل برای درمان سرطان تخمدان با عوارض جانبی محدود باشد. اثر قابل توجه این گیاه بر روی سلول‌های سرطان تخمدان نشان داد که ترکیب اولئیک‌اسید در چای کوهی در سلول‌های سرطانی تخمدان سبب مرگ سلول‌های سرطانی می‌شود.

چای کوهی و تنبلی تخمدان

چای کوهی گیاه دارویی با طبع گرم است که خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی زیادی برای زنان دارد و می تواند برای قاعده آوری، درد قاعدگی و رحم مفید باشد.

خواص عناب برای تخمدان

عناب میوه ای است با خواص دارویی بسیار که از جمله این خواص می توان به اثرات ضد هایپرگلایسمیک، ضد هایپرلیپیدمیک ، ضد فشارخون، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی آن اشاره کرد . با توجه به مقرون بصرفه بودن و در دسترس بودن گیاهان دارویی و از طرفی عدم دسترسی 80 - 65 % از مردم جهان به داروهای جدید پزشکی ، این گیاهان در سلامتی مردم کشورهای در حال توسعه اهمیت بسیاری دارند.

اخیرا برخی از مطالعات تاثیرات آنتی کارسینوژنیک آنها را بر جسم رحم ، گردن رحم و کاهش سایز میومها و ضخامت آندومتر و بهبود تخمدان پلی کیستیک نشان داده اند. با توجه به اینکه سرطان آندومتر یکی از سرطانهای شایع در کشورماست و سندروم تخمدان پلی کیستیک نیز حدود 15 - 5 % از زنان سنین باروری را مبتلا می کند و از مهم ترین علل نازایی است و شیوع بالای میومها که اغلب منجرمنوراژی و کم خونی می شود نیز نگران کننده است.

نتایج بررسی مکانیسم های مولکولی نشان می دهد که عناب اثر سیتوتوکسیک بر روی گردن رحم دارد و بیان ژنها را در تنظیم سیکل سلولی تغییر میدهد. اثرات ضد سرطانی آن علاوه برگردن رحم بر سلول های سرطانی ریه، کبد و سلولهای لنفی نیز دیده شده که بجز سلول های لنفی با میزان فلاونوئیدها و فعالیت آنتی اکسیدانی آن مرتبط است. کاهش سایز میوم ها و ضخامت آندومتر و بهبود تخمدان پلی کیستیک از نظر تعداد و قطر کیستها دیده شده و میزان بارداری، ایجاد قاعدگی مرتب، الیگومنوره و شفافیت تخمدان در مقایسه با داروی مت فورمین مشابه گزارش شده است .

تولید بالای عناب در ایران میتواند بعنوان بخشی از رژیم غذایی معمول افراد یا حداقل بعنوان داروی گیاهی در پیشگیری یا درمانبیماریهای فوق بکار رود. البته لازم بذکر است که برای تایید تاثیر عناب در این بیماریها نیاز به تحقیقات بیشتر و گسترده تر با تعداد نمونه بالاتر و در شرایط کنترل شده تر می باشد.

گل همیشه بهار برای کیست تخمدان

کیست تخمدان معمولاً خوش‌ خیم هستند. معمولا مصرف چربی‌هایی با ترانس بالا و روغن‌های صنعتی، استفاده از مواد غذایی با طبع سرد و نوشیدن آب یخ و همچنین عدم تحرک عامل های اصلی ایجاد کیست تخمدان هستند. یکی از درمان های گیاهی کیست تخمدان استفاده از دمنوش گل همیشه بهار است.

۲ قاشق چای خوری گل همیشه بهار (بابونه) خشک را در یک فنجان آب گرم بریزید تا به مدت پنج دقیقه دم بکشد. سپس یک قاشق چای خوری عسل را به چای اضافه کنید. برای اثرگذاری باید حداقل روزانه ۲ تا سه فنجان از چای بابونه بنوشید.

خواص چای سبز برای کیست تخمدان

شاید تا به‌ حال نمی‌دانستید که چای سبز و کیست تخمدان دشمن هم هستند و چای سبز در افزایش تخمک‌گذاری و تقویت تخمدان مؤثر هست. با کمک این گیاه گلوبولین اتصال‌دهنده دچار تحریک‌شده و درنهایت در افزایش تخمک‌گذاری تأثیر مستقیم می‌گذارد.

خواص گزنه برای کیست تخمدان

اگر به دنبال راهی مؤثر برای افزایش تخمک گذاری هستید پیشنهاد می‌کنم که از گزنه استفاده کنید. برای زنانی که توانایی کمی در بارداری دارند و از ناباروری می‌ترسند توصیه می‌شود که از دم‌کرده برگ گزنه برای تقویت بارداری استفاده شود.

گل خار مریم برای کیست تخمدان

بذر خار مریم بهترین درمان برای اختلالات هورمونی و اختلالات کبدی است. کبد هم با فیلتر کردن سموم بدن تعادل عملکرد هورمون ها را به دنبال دارد . کبد از مهمترین عوامل موثر در اختلالات هورمونی است. حتی می‌توانید قرص این گیاه را در داروخانه ها با مشورت پزشک تهیه کنید.

چای نعناع و کیست تخمدان

ترکیبات موجود در نعناع خاصیت ضد التهابیه و می تونه علایم سندرم پلی کیستیک رو از بین ببره. می شه گفت دمنوش یا همون چای نعناع یکی از دمنوش های موثر در رفع تنبلی تخمدان است.

دم‌کرده نعناع را به مدت چند هفته زیر نظر پزشک طب سنتی و در هرروز به میزان 2 بار مصرف کنید. تأثیر بسیار زیاد این گیاه دارویی برای درمان تخمدان پلی کیستک مفید است.

دانه چیا و کیست تخمدان

دانه چیا یک ابرخوراکی است زیرا سرشار از فیبر رژیمی، چربی‌های سالم، پروتئین و مواد معدنی است. اسیدهای چرب امگا۳ به شکل آلفا لینولنیک اسید (ALA) در دانه چیا وجود دارند. بیماری قلبی، کلسترول بالا و فشار خون بالا با این نوع از چربی سالم کنترل می‌شود. دانه چیا دارای آنتی اکسیدان نیز هست که به صورت ترکیبات فنولی در آن وجود دارند. دانه چیا را به اسموتی، مافین یا ماست اضافه کرده و هر روز بخورید.

آویشن برای کیست تخمدان

همانطور که گفته شد مصرف بعضی خوراکی های در درمان تنبلی تخمدان موثر است. به طور مثال مصرف دمنوش گیاهی مانند آویشن می تواند موثر باشد. توصیه می شود از این دمنوش در دو وعده صبح و شب مصرف شود همچنین بهتر است که با عسل و پودر بادام مورد استفاده قرار گیرد. از دیگر درمان های گیاهی می توان به دمنوش طارونه و بهار نارنج اشاره کرد.

پونه برای کیست تخمدان

پونه گیاهی پر کاربرد در طب سنتیه، بیشتر بصورت ترکیب با شیرین بیان به کار می ره، پونه بطور قابل توجهی روی سطح پروژسترون تاثیر می ذاره و سطح آندروژن رو کاهش می ده. این گیاه به تنظیم و تثبیت چرخه ی قاعدگی کمک می کنه.

خواص کندر برای کیست تخمدان

حذف شکر برای درمان کیست تخمدان

هر نوع ماده غذایی که حاوی شکر است باید از برنامه غذایی حذف شود. پس موقع خرید برای اقلام غذایی خانه هر نوع نوشابه یا غذا و میان وعده ای که حاوی شکر است از برنامه خرید خط خورده شود. به جز شکر به برچسب هایی که حاوی ساکاروز، شربت ذرت و دکستروز است توجه کنید تا در صورتی که این مواد در بسته غذایی یا نوشابه است خریداری نشود.

برای درمان کیست تخمدان بدون دارو آب میوه ها، شربت ها، ماست یخ زده، اسموتی و انواع نوشابه ها را با دقت بررسی کنید و حتی الامکان آن ها را خریداری نکنید. چون بیشتر آن ها یکی از انواع شکر را در خود دارد.

خرما و کیست تخمدان

در مورد کربوهیدرات میزان کم مصرف توصیه می‌شود ولی در مورد شکر و مواد قندی به کل آن را از برنامه غذایی تان حذف کنید. حتما یک برنامه سم زدایی شکر برای سلامتی بدن تان انجام دهید. در صورت نیاز به قند به دلیل افت فشار خون و تامین انرژی از قندهای طبیعی مثل عسل، خرما یا انجیر خشک یا میوه های حاوی قند مثل انبه استفاده کنید.

پرهیز غذایی بیماران مبتلا به کیست تخمدان

افراد مبتلا به کیست تخمدان بهتر است از مصرف انواع قارچ‌ها، گوجه، خیار، بال و گردن مرغ، شکلات، کاکائو و ماست پرهیز کنند و مصرف این مواد را به حداقل برسانند یا آن‌ها را از سبدغذایی خود در مدت درمان حذف کنند. علاوه بر این، پیاده روی روزانه به‌منظور گرم نگه داشتن ناحیه لگن بسیار موثر است. از طرفی این پیاده‌روی و ورزش روزانه برای افراد چاقی که دچار کیست تخمدان هستند موثر است زیرا چاقی یکی از عوامل بروز این بیماری در برخی زنان است .

قهوه و کیست تخمدان

استفاده از گوشت زیاد و نوشابه میتواند سبب ابتلا به کیست تخمدان شود. قهوه برای کیست تخمدان به شدت مضر است. استفاده از روغن های جامد و استفاده از فست فود( Fast Food)، احتمال ابتلا به کیست تخمدان را بهمراه دارد. استفاده از خامه، چای پررنگ و سرخ کردنی نیز ممکن است سبب ابتلا به کیست تخمدان شود.

تاثیر قهوه بر کیست تخمدان

مطالعات زیادی درباره تأثیر قهوه بر روی زنان مبتلا به تخمدان پلی کیستیک هستند انجام شده است. به طور مثال از آن رو که کافئین موجود در قهوه، باعث افزایش پروتئین SHBG که حامل هورمون های جنسی استروژن و پروژسترون در بدن ماست می شود، این فرضیه مطرح است که مصرف قهوه ممکن است باعث بهم خوردن تعادل هورمونی شود.

از سوی دیگر، برخی مطالعات مصرف 4 فنجان قهوه را در زنانی که مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک هستند منجر به کاهش قدرت باروری دانسته اند.

بنابراین به زنان مبتلا به این سندروم توصیه می شود بیش از 2 فنجان قهوه اسپرسو در روز مصرف نکنند.

شکلات تلخ و کیست تخمدان

استفاده از بعضی از خوراکی ها مثل کاکائو و شکلات هم امکان دارد در ابتلا به کیست تخمدان نقش داشته باشد.

بادمجان و کیست تخمدان

بادمجان و هر غذایی که باعث تولید خون غلیظ شود به طور کلی برای کیست تخمدان مضر است.