آنفولانزا را در خانه شکست دهید ؛ 10 راهکار طلایی درمان آنفولانزا در خانه

گروه سلامت پارس نیوز ، آنفولانزا یک بیماری تنفسی مسری است که توسط ویروس های آنفولانزا ایجاد می شود. این بیماری می تواند خفیف تا شدید باشد و در موارد نادر منجر به مرگ شود. آنفولانزا با سرماخوردگی متفاوت است. سرماخوردگی معمولاً خفیف‌تر است و به تدریج ایجاد می‌شود، در حالی که آنفولانزا معمولاً به طور ناگهانی بروز می‌کند و علائم شدیدتری دارد. برای درمان آنفولانزا در خانه شما روش های بسیار ساده ای در پیش دارید. حتما این مطلب را مطالعه کنید تا روند درمان این بیماری فراگیر را سرعت ببخشید.

علائم آنفولانزا

• تب
• لرز
• سرفه
• گلودرد
• آبریزش یا گرفتگی بینی
• بدن درد
• سردرد
• خستگی

نحوه انتقال آنفولانزا

آنفولانزا عمدتاً از طریق قطرات تنفسی ناشی از سرفه یا عطسه فرد آلوده منتقل می شود. همچنین ممکن است با لمس سطوح آلوده به ویروس و سپس لمس دهان، بینی یا چشم منتقل شود.

روش های پیشگیری از آنفولانزا

• واکسیناسیون سالانه
• شستن مکرر دست ها با آب و صابون
• اجتناب از تماس نزدیک با افراد بیمار
• پوشاندن دهان و بینی هنگام سرفه یا عطسه
• در خانه ماندن هنگام بیماری

درمان آنفولانزا

در بیشتر موارد، آنفولانزا با استراحت، نوشیدن مایعات زیاد و مصرف داروهای بدون نسخه مانند استامینوفن یا ایبوپروفن برای کاهش تب و درد، بهبود می یابد. با این حال، در برخی موارد ممکن است نیاز به داروهای ضد ویروسی باشد. این داروها در صورت مصرف در مراحل اولیه بیماری می توانند طول مدت و شدت آن را کاهش دهند.

اگر علائم آنفولانزا شدید است یا اگر شما در معرض خطر عوارض ناشی از آنفولانزا هستید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

نکته: این اطلاعات صرفاً برای اطلاع رسانی است و نباید به عنوان جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای در نظر گرفته شود. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی، لطفاً با پزشک خود مشورت کنید.

روش های درمان آنفولانزا در خانه

استراحت کامل و خواب کافی

بدن شما به انرژی نیاز دارد تا بتواند با ویروس مبارزه کند. سعی کنید تا حد امکان در رختخواب بمانید و چرت بزنید. خواب کافی به ترمیم و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

مصرف مایعات گرم

مایعات گرم مانند سوپ مرغ، چای گیاهی (زنجبیل، بابونه، نعناع)، و آب با لیمو و عسل به تسکین گلو درد، کاهش احتقان و جلوگیری از کم آبی بدن کمک می کنند.

غرغره با آب نمک

غرغره کردن با آب نمک گرم (یک چهارم قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب گرم) به تسکین گلودرد، کاهش التهاب و پاکسازی گلو از مخاط کمک می کند.

استفاده از بخور

بخور (چه سرد و چه گرم) به مرطوب نگه داشتن مجاری تنفسی کمک می کند و باعث شل شدن مخاط و رفع گرفتگی بینی می شود. می توانید به بخور خود چند قطره اسانس اکالیپتوس یا نعناع اضافه کنید.

عسل

عسل یک داروی طبیعی با خواص ضد باکتریایی و تسکین دهنده است. می توانید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان چای گرم یا آب لیمو اضافه کنید. برای کودکان زیر یک سال عسل توصیه نمی شود.

مصرف غذاهای مقوی و سبک

در طول بیماری از غذاهای سنگین و چرب پرهیز کنید. در عوض، غذاهای سبک و مقوی مانند سوپ مرغ، سبزیجات بخارپز و میوه های تازه را مصرف کنید. این غذاها مواد مغذی لازم برای مبارزه با ویروس را تامین می کنند.

استفاده از کمپرس گرم

قرار دادن کمپرس گرم بر روی پیشانی یا سینه می تواند به تسکین سردرد و گرفتگی قفسه سینه کمک کند. می توانید از یک پارچه گرم یا کیسه آب گرم استفاده کنید.

مصرف سیر و پیاز

سیر و پیاز دارای خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی هستند. می توانید سیر را به سوپ خود اضافه کنید یا پیاز را به صورت خام یا پخته مصرف کنید.

شستشوی مرتب دست ها

شستشوی مکرر دست ها با آب و صابون به جلوگیری از گسترش ویروس به دیگران کمک می کند. به خصوص قبل از غذا خوردن و بعد از عطسه یا سرفه دست های خود را بشویید.

محدود کردن فعالیت

در طول بیماری سعی کنید فعالیت بدنی خود را محدود کنید و از ورزش های سنگین خودداری کنید. استراحت کافی به بدن شما کمک می کند تا بهبود یابد.

نکته مهم: اگر علائم شما شدید است یا بعد از چند روز بهبود نیافتید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. این روش های خانگی می توانند به کاهش علائم درد و تسریع بهبودی کمک کنند، اما جایگزین درمان های تخصصی نیستند.