خواباندن نوزاد در چند ثانیه با 24 راهکار معجزه آسا

خواباندن نوزاد ترفندها و باورهای اشتباه مربوط به خودش را دارد. برای این‌که بتوانید فرزندتان را به‌راحتی بخوابانید، بهتر است به نکاتی که در این مطلب به آنها پرداخته‌ایم.

روش های خواباندن نوزاد در چند ثانیه

وقت جدا شدن است

خودتان را آماده کنید. در شش ماهگی باید با خوابیدن در یک اتاق در کنار فرزندتان خداحافظی کنید اما تصور نکنید این جدایی برای‌تان خواب راحتی را همراه می‌آورد. در آغاز جدا کردن اتاق فرزندتان باید بیشتر از قبل هوشیار باشید.

با هر گریه کوچکش باید به اتاق او بروید و آرامش کنید تا این جدایی به آرامشش آسیبی نزند. شب‌های اول قطعا بیشتر گریه می‌کند و بی‌قراری نشان می‌دهد اما اگر چند شبی را طاقت بیاورید و با این هوشیاری به او آرامش دهید، پس از چند روز فرزندتان به خوابیدن در اتاق خودش عادت خواهد کرد.

اجازه ندهید دل‌رحمی مادرانه‌تان به زیان فرزند‌تان تمام شود. با نزدیک شدن فرزندتان به تولد یک‌سالگی‌اش، انتظار این را هم داشته باشید که از خوابیدن در اتاق خودش امتناع و برای برگشتن به اتاق خواب شما تلاش کند اما زیر بار این خواسته نروید.

اگر عادتی که تا امروز ایجادش کرده‌اید را بر هم بزنید به سختی می‌توانید فرزندتان را دوباره به مستقل شدن عادت دهید. تنها چاره شما توجه نشان دادن به او در بیداری‌های نیمه‌شبش و اطمینان دادن به او در این مورد است که از او محافظت می‌کنید.

قصه خواندن برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه

از شش تا هشت ماهگی کودکان حدود 11 ساعت در شب می‌خوابند و سه ساعت و نیم در روز چرت می‌زنند و از 9 تا 12 ماهگی هم به همان 11 ساعت خواب شبانه نیاز دارند اما چرت روزانه‌شان به حدود دو ساعت در روز می‌رسد و نیاز بیشتری به بیدار ماندن در کنار شما و بازی کردن پیدا می‌کنند.

درست است که بیداری روزانه او در کنار شیرین بودنش مسئولیت‌های شما را سنگین‌تر می‌کند و فرصت رسیدگی به کارهای شخصی‌تان را از شما می‌گیرد اما خواباندن فرزندتان در شب، در این ماه‌ها هم برای شما و هم برای او شیرین‌تر از قبل خواهد بود.

حالا وقت قصه خواندن و خواندن شعرهای کودکانه برای اوست. پس مراسم قبل از خواب را با داستان‌خوانی کامل کرده و او را با شعر و ادبیات از همین کودکی آشنا کنید.

آداب شیر شبانه

شیر دادن در زمان خواب نوزادان آدابی دارد که بسته به ماه تولدشان باید آن را تغییر دهید. ما به شما برای شناختن این آداب کمک می‌کنیم:

برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه بیدارش کنید و شیر دهید

در ماه اول، نوزاد شما به هر دو یا سه ساعت یک‌بار تغذیه شدن نیاز دارد. در این ماه، نباید منتظر تقاضای او برای شیر خوردن بمانید. نوزادان تازه متولد شده، گاهی آنقدر عمیق به خواب می‌روند که نیازشان به تغذیه را از یاد می‌برند و به‌خاطر افت قند خون جان‌شان تهدید می‌‌شود.

پس حتی اگر نوزادتان گریه و بی‌قراری نکرد، هر دو ساعت یک‌بار در نیمه‌شب به او شیر دهید و به‌خاطر تنظیم شدن ساعت خوابش او را تا زمان گریه کردنش گرسنه نگه ندارید. نگران نباشید؛ این سبک شب‌زنده‌داری‌های شما طولانی نخواهد بود و در ماه‌های بعد نوزادتان هر سه تا چهار ساعت یک‌بار از شما تقاضای شیر خواهد کرد.

کودک خسته را زودتر به رختخواب ببرید

اگر به نظر می‌رسد که کودکتان می‌خواهد تا بعد از ساعت خوابش هم بیدار بماند، بدانید که رفتار پر‌انرژی در اواخر شب می‌تواند نشانهٔ خستگی کودک باشد و اگر کودکتان در به خواب رفتن یا در خواب ماندن طی طول روز یا در شب مشکل دارد، سعی کنید او را زودتر آمادۀ خواب کنید و در رختخواب بگذارید، زیرا خستگی زیاد می‌تواند آرام شدن برای خواب و خواب آسوده را دشوار کند.

با هر وعده شیر پوشک را عوض نکنید

نیازی نیست که با هر بار شیر دادن به فرزندتان پوشکش را هم عوض کنید. اگر پوشکش را چندان سنگین نکرده یا مدفوع نکرده، نیازی نیست با عوض کردنش در نیمه‌شب از خواب بیدارش کنید. می‌توانید یک‌بار قبل از خوابیدن پوشکش را عوض کنید و به پایش پودر بزنید و بار دیگر در ابتدای صبح عوضش کنید.

برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه زیاده‌روی نکنید

به حرف‌های دیگران گوش نکنید و به خیال داشتن نوزادی سالم به او بیش از اندازه شیر ندهید. اگر نوزاد شما به‌ویژه در سه ماه اول زیادتر از ظرفیتش شیر بخورد، بیشتر دچار ریفلاکس و برگشتن شیر در مری می‌شود و به همین دلیل خواب ناآرام‌تری را تجربه می‌کند.

اگر سیر نمی‌شود، شیرتان را بدوشید

اگر فرزندتان آنقدر برای مکیدن شیر از سینه شما صبوری به خرج نمی‌دهد که سیر شود و سه، چهار ساعت متوالی بخوابد، می‌توانید در وعده قبل از خواب شیرتان را بدوشید و در شیشه بریزید تا مطمئن شوید که به اندازه کافی شیر خورده و سیر است.

برای وزن چهار کیلوگرم باید به ازای هر سه ساعت حدود 50 سی‌سی شیر به او بدهید و برای وزن پنج کیلوگرم، این میزان به حدود 65سی‌سی برای هر سه ساعت می‌رسد.

کودکتان را صبح‌ها بیدار کنید

با این کار، ساعت خواب روزانه‌اش تنظیم می‌شود. اگر از ساعت بیداری معمول فرزندتان در صبح گذشته، اشکالی ندارد که او را بیدار کنید تا ساعت خواب روزانه‌اش تنظیم شود. کودک به پیروی از یک الگوی منظم خواب، بیداری و تجدید نیرو با چرت‌های روزانه نیاز دارد. بیدار کردن او در یک زمان معین، به حفظ یک برنامۀ خواب قابل پیش‌بینی کمک می‌کند.

حمامش کنید برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه

در روز دوم هم شما باید همان روال روز قبل را تکرار کنید تا فرزندتان به این شرایط عادت کند. حتی ساعت شیر شبانه او را هم تنظیم کنید تا در ساعت خاصی برای شیر خوردن بیدار شود. اگر فرزندتان مقاومت کرد، می‌توانید دوش گرفتن قبل از خواب را امتحان کنید.

بچه‌ها بعد از حمام کردن عمیق و آرام می‌خوابند. پس قبل از خواب می‌توانید او را حمام کنید، سپس بدنش را با روغن بادام یا زیتون بی‌بو کمی ماساژ دهید و در آخر با شیر دادن به او مراسم قبل از خواب را به پایان برسانید.

چند شب با کمک حمام (نیازی نیست شامپو به سرش بزنید، کمی آب‌بازی کافی است) او را برای خواب آماده کنید تا به خوابیدن در ساعت خاص عادت کند. اغلب بچه‌ها در طول سه تا پنج شب به این شرایط عادت می‌کنندو زود به خواب می‌روند. اما مسئله این است که نمی‌توان در درازمدت و هرروز این روش را تجربه کرد. اما می‌توان امیدوار بود که این شیوه به طور موقت موثر باشد.

فضا را خوشبو کنید

بعضی بینی های کوچک با بوی مطبوع یک یا دو قطره خوشبو کننده یا روغن طبیعی روی دستمال کنار تخت خوابشان زودتر به خواب می روند. بعضی از خوشبو کننده  ها و روغن های طبیعی به عنوان آرام کننده و ضد اضطراب شناخته شده اند.

البته استفاده از خوشبو کننده ها تا قبل از 6 ماهگی نوزاد توصیه نمی شود.برای نوزادان کمتر از 6 ماه یا نوزادانی که پوست و شامه حساسی دارند از خوشبو کننده استفاده نکنید و حتی برای شستشوی ملحفه های تخت از شوینده های بی بو استفاده کنید.

برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه ترسش را جدی بگیرید

در حدود 12 ماهگی و کمی بعد از آن، ممکن است کابوس دیدن‌های فرزندتان و ترس‌های شبانه‌اش آغاز شود. شاید برای مدتی فرزندتان هر نیمه‌شب در خواب فریاد بکشد و گریه کند و معمولا زمان این جیغ کشیدن‌ها هم هر شب یکسان است.

حتما می‌پرسید که شما چه می‌توانید برایش انجام دهید! نیازی نیست او را به اتاق خودتان بیاورید. تنها کافی است هنگام کابوس دیدن‌هایش در کنار او باشید، در آغوش بگیریدش و با یک قصه شاد و آرامش‌بخش خواب دوباره را برایش میسر کنید. تصور نکنید این کابوس‌ها سلامت روان او را تهدید می‌کند.

هر بچه‌ای در این دوره سنی می‌تواند گرفتار ترس‌های شبانه شود. مهم شیوه برخورد شما و هوشیاری شماست که بتوانید در زمان مناسب همراهی لازم را با کودک داشته باشید و او را در آغوش بگیرید و آرامش کنید.

برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه دستتان را روی بدن کودک بگذارید

وقتی نوزاد را برای خواب به تختخوابش منتقل می کنید، سعی کنید دستتان را با مهربانی روی شکم، بازوها و سر کودک بگذارید تا او را آرام کنید.

بعضی اوقات فقط حضور شما کنار کودک کافی است تا حس امنیت به نوزاد منتقل شود و راحت تر بخوابد.

اگر کولیک دارد

خواباندن بچه‌های کولیکی که درست در زمانی که انتظار دارید در خانه آرام شما به خواب بروند، گریه را سر می‌دهند، کار آسانی نیست. اما می‌توانید گاهی کودک ناآرام‌تان را دور بزنید و با یک روش به ظاهر عجیب او را بخوابانید. شاید باورتان نشود صدای سشوار بهتر از لالایی و آغوش شما می‌تواند به فرزندتان برای خوابیدن کمک کند.

وقتی می‌بینید چشم‌هایش پر از خواب است اما به‌خاطر نفخ و دل‌درد در برابر خواب مقاومت می‌کند، سشوار را روشن کنید و او را در آغوش‌تان نگه دارید تا پلک‌هایش حسابی سنگین شده و خوابش عمیق شود.

ممکن است بعد از خاموش کردن سشوار چند باری گریه را تکرار کند اما با دوباره روشن کردنش بار دیگر می‌توانید بر گریه‌ها غلبه کنید. اگر صدای سشوار آزارتان می‌دهد، سی‌دی صدای موج دریا بخرید یا صدای موج را از اینترنت برایش دانلود کنید. بچه‌های کولیکی با صدای موج دریا هم آرام می‌خوابند.

لباس خواب مناسب

بعضی اوقات نوزادان به پارچه هایی که از الیاف مصنوعی ساخته شده اند، حساسیت دارند که می تواند مانع خوابیدن نوزاد شود. از لباس هایی استفاده کنید که از الیاف طبیعی مانند کتان تهیه شده اند تا از اذیت شدن کودک جلوگیری کنید.

آداب را به جا بیاورید

بسیاری از بچه‌ها جای شب و روزشان با هم عوض می‌شود و درحالی که تمام روز را آرام می‌خوابند، به محض آنکه برای خواب و استراحت آماده می‌شوید، خیال بیدار شدن به سرشان می‌زند. بیداری نوزاد شما که می‌تواند یکی از دلنشین‌ترین لحظه‌های مادری‌تان باشد، وقتی با تاریکی شب همراه می‌شود، می‌تواند خسته و کلافه‌تان کند اما نگران نباشید.

از همین امروز شما می‌توانید ساعت بدن نوزادتان را تنظیم و این مشکل را برای همیشه حل کنید. فردا صبح فرزندتان را زود از خواب بیدار کنید و مثل هر روز به کارهایش برسید. وقتی پوشکش را عوض می‌کنید یا به او شیر می‌دهید، پرده‌های خانه را کنار بزنید تا روشنایی طبیعی به اتاق بیاید.

نور طبیعی بیشتر از هر عامل دیگری می‌تواند در تنظیم شدن ساعت بدن او تاثیرگذار باشد. در شب، سکوت و آرامش خانه را حفظ کنید. سر ساعت خاصی برای خواب آماده شوید و او را هم آماده کنید و برایش در سکوت خانه و تاریکی لالایی بخوانید و آرام در گهواره یا آغوش‌تان تکانش دهید.

تمرین نظم کنید

به اینکه در 30 روز اول زندگی فرزندتان از الگوی منظمی برای خوابیدن پیروی کند چندان امیدوار نباشید اما اگر می‌خواهید به مرور نظم را در خوابیدنش ایجاد کنید، می‌توانید از همین روزهای اول این تمرین را شروع کنید.

برای رسیدن به این نتیجه نباید ابتدا او را بخوابانید و بعد در تختش بگذارید بلکه باید در لحظه‌ای که می‌بینید به خواب نیاز دارد او را در تخت یا گهواره‌اش بگذارید تا در حضور شما به خواب برود.

وقتی فرزندتان به خوابیدن در این شرایط عادت کرد، مستقل خوابیدن در آینده برایش راحت خواهد بود. شاید اثر این تلاش را در ماه اول نبینید اما به مرور فرزندتان به این روال عادت خواهد کرد.

اتاق را تاریک کنید برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه

برای اینکه به نوزاد کمک تا متوجه فرارسیدن زمان خواب شود، اتاق او را تاریک کنید. از چراغ خواب استفاده نکنید و از پرده های تیره تا بتوانید تاریکی شب را در طول روز بازسازی کنید. وقتی زمان بیدار شدن کودک است، چه در صبح و چه در بعداز ظهر، پرده ها را باز کنید و به نور اجازه ورود بدهید تا نوزاد متوجه تفاوت بشود.

حالا شیر شبانه را تعطیل کنید

بعد از شش ماهگی نیازی نیست که کودک‌تان را برای شیر دادن از خواب بیدار کنید. او که تغذیه کمکی در طول روز را شروع کرده است، نیازی به شیر خوردن در شب ندارد.

می‌توانید وقتی به‌خاطر تشنگی در شب بیدار می‌شود، در شیشه‌اش به او آب دهید تا بعد از چند شب عادت بیدار شدن برای شیر از سرش بیفتد و آرام تا صبح بخوابد. کودک شما که به‌زودی دندان درمی‌آورد، اگر شب‌ها از سر عادت در خواب شیر بخورد، به پوسیدگی زودرس دندان دچار خواهد شد.

نوزاد را ماساژ دهید

نوزادان و کودکان نوپا که پیش از خواب 15 دقیقه ماساژ داده می شوند، سریع تر از کودکانی که فقط برایشان قصه گفته شده است، به خواب می روند. پس روغن مناسب ماساژ کودک تهیه کنید و با ملایمت و فشار کم او را ماساژ دهید.

کمین نکنید

درست است که نباید کودکی که گریه می‌کند را به حال خود رها کنید اما نباید هر بار که فرزندتان در نیمه‌شب بی‌قراری می‌کند او را از گهواره‌اش ‌بردارید و در آغوش بگیرید. سعی کنید در لحظاتی که چندان بی‌قراری نمی‌کند، او را روی تختش آرام کنید و بلافاصله بعد از هر بی‌قراری او را در آغوش نگیرید.

شاید با چند ثانیه بودن در کنارش و دست گذاشتن روی بدنش دوباره به خواب برود اما در صورتی که فورا از روی تخت او را بر دارید، احتمال اینکه بی‌خواب شود بیشتر خواهد بود. با این وجود اگر دیدید گریه‌هایش از چند ثانیه انتظاری که گفته‌ایم بیشتر و شدید‌تر شد، چاره‌ای جز در آغوش گرفتن او نخواهید داشت.

از پستانک برای بخواباندن نوزاد در چند ثانیه استفاده کنید

دادن پستانک در زمان خواب به کودک کمک می کند تا آرام شود و به خواب برود. مطالعات نشان داده اند که استفاده از پستانک ممکن است از بروز سندرم مرگ ناگهانی نوزاد جلوگیری کند. وقتی نوزاد به خواب رفت، پستانک را از دهانش خارج کنید تا به خاطر افتادن پستانک از دهانش بیدار نشود. حتما از پستانک های بسیار نرم استفاده کنید تا اگر روی آن غلت زد، اذیت نشود.

نوزاد را قنداق کنید

از هر تازه پدر و مادری که سوال کنید به شما در مورد اهمیت یادگیری مهارت مهم قنداق کردن کودک خواهند گفت. از آنجا که نوزاد در رحم مادر شرایطی شبیه قنداق شدن را دارد، این کار به نوزاد کمک می کند بهتر بخوابد.

صدای متناوب ایجاد کنید برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه

در رحم مادر، جنین به شنیدن صداهای متناوب مانند صدای نفس یا تپش قلب و یا حتی صدای شکم شما عادت دارد و به همین دلیل ممکن است سکوت برایش اسرارآمیز باشد. بعضی از نوزادن با شنیدن صدای دستگاه تهویه و به طور کلی لوازمی که صدای متناوب تولید می کنند، بهتر به خواب می روند.

استفاده از شربت برای تنظیم خواب نوزاد چه قدر درست است؟

آیا برای خواباندن نوزاد در چند ثانیه می توان از شربت استفاده نمود؟ وقتی از دیگر والدین می‌پرسید برای خواباندن نوزاد چی خوبه؟ یا چه کار کنیم خواب کودک عمیق شود، بسیاری ممکن است شربت خواب را به شما پیشنهاد کنند. اگر بدون مشورت با پزشک و به صورت خودسرانه از شربت تنظیم خواب نوزاد استفاده می‌کنید، باید بدانید که در حق کودک خود اجحاف کرده‌اید. استفاده از شربت تنظیم خواب نوزاد تنها با دستور پزشک و برای مدت زمان مشخصی تایید می‌شود؛ در غیر این صورت هرگز نباید مورد استفاده قرار بگیرد.

به جای استفاده از شربت تنظیم خواب نوزاد می‌توانید از داروی گیاهی برای بی خوابی نوزاد استفاده کنید. برای مثال عطر برخی از روغن‌های گیاهی خواب‌آور هستند و آرامش می‌دهند. مثلا روغن اسطوخودوس.

روغن اسطوخودوس یک آرامش بخش طبیعی برای سیستم عصبی بدن است که می‌تواند یک خواب آرام را به ارمغان بیاورد. حمام کردن کودک با محصولات حاوی روغن اسطوخودوس و ماساژ بدن کودک با روغن اسطوخودوس به شدت می‌تواند در خوب خوابیدن او تاثیر داشته باشد و منجر به خواب عمیق نوزاد شود. البته فراموش نکنید که حمام کردن نوزاد به خودیِ خود یک راهکار موثر در خوب خوابیدن و عمیق خوابیدن اوست؛ به شرطی که شکم نوزاد کاملا سیر باشد.

یادآوری می‌کنیم که ماساژ پوست نوزادان و کودکان با روغن اسطوخودوس ممکن است باعث ایجاد سوختگی پوستی یا حساسیت شود. لذا حتما قبل از استفاده کمی از آن را روی پوست آزمایش کنید. همچنین در کودکانی که مبتلا به آسم هستند، برای استفاده از روغن اسطوخودوس به احتیاط بیشتری نیاز است.