با آیفون عضلاتتان را آب کنید

به گزارش پارس به نقل از ایسنا, در این گزارش هشت برنامه مخصوص گوشی های آیفون معرفی می شود که بوسیله آن ها می توانید کمی به سلامت خود بیشتر توجه کنید.

Calorie Counter & Diet Tracker

درست است که ورزش کردن لاغری را به همراه دارد، اما اگر میزان کالری مصرفی تغییری نکند، در نهایت ورزش هیچ تاثیری بر کاهش وزن نخواهد داشت. یک کالری شمار حرفه ای و دقیق، ساده ترین و سریع ترین راه برای مدیریت میزان کالری مصرفی است.

این برنامه چنین وظیفه ای را به گردن می گیرد. یک بانک اطلاعاتی قوی که بیش از دو میلیون نوع غذا را از نظر درصد کالری می سنجد و برای کسانی که مشکل اضافه وزن دارند، یک راهنمای تغذیه مناسب محسوب می شود.

Lose It

اگر شما هم به افزایش وزن دچارید و یا به هر دلیلی می خواهید لاغرتر از آنچه اکنون هستید باشید، بهتر است به یک راه علمی بیندیشید. رژیم های خودسرانه در بیشتر مواقع یا نتیجه عکس دارد و یا با آسیب های بدنی همراه است. اطلاعات کامل در مورد انواع غذاها و میزان کالری، کربوهیدرات و پروتئین و چربی آن ها می تواند یکی از موثرترین روش ها برای کاهش وزن باشد. این برنامه چنین اطلاعاتی را در اختیار شما قرار می دهد که با دانستن آن می توانید یک برنامه ریزی درست و اصولی را برای کاهش وزن آغاز کنید.

Weight Watchers Mobile

برنامه ای برای مراقبت از وزن شما. اگر وزن خود را مرتب کنترل نکنید، ممکن است زمانی به فکر بیفتید که کمی دیر شده باشد و کارتان سخت شود. Weight Watchers برنامه ای است که به شما در این راه کمک می کند. این برنامه علاوه بر این که اطلاعات کاملی در مورد مواد غذایی و میزان کالری آن ها به شما می دهد، بر کاهش یا افزایش وزن تان هم نظارت می کند و می تواند با استفاده از روش های علمی موجب تنظیم وزن و مصرف کالری شود. ارائه بیش از ۱۵۰هزار دستور تهیه غذا با توجه به مفید بودن آن ها برای سلامت و تناسب نیز از امکانات این برنامه است.

ACTIVE

این برنامه هر چه را در مورد Active. com می خواهید بدانید در اختیارتان می گذارد. بوسیله این نرم افزار می توانید هر مقاله و یا اطلاعاتی را که در مورد تناسب اندام و تمرینات ورزشی می خواهید، جست وجو و دریافت کنید؛ از معرفی نزدیک ترین باشگاه و سالن ورزشی گرفته تا اطلاعاتی در مورد نوع تمرین و یا برنامه غذایی متناسب با نیازتان در این برنامه یافت می شود.

علاوه بر این، اگر آنلاین باشید می توانید تمرینات و درجه پیشرفت خود را در شبکه های اجتماعی به اشتراک بگذارید و یا از تجارب و اندوخته های دیگران استفاده کنید.

Workout Trainer

WORKOUT TRAINER یکی از برنامه های خوب برای علاقه مندان به تناسب اندام است که هزاران حرکت و نرمش را در اختیار کاربران قرار می دهد. این برنامه به کمک تمرینات گام به گام صوتی، عکس و دستورالعمل های ویدئویی کامل، بیش از هزار تمرین بدنی رایگان را به شما آموزش می دهد.

این برنامه مخصوص کسانی است که می خواهند بدون استفاده از هرگونه تجهیزات ورزشی، عضلات خود را شکل دهند و یا در حال کار کردن با کامپیوتر بتوانند سلامت اندام خود را تضمین کنند. عکس ها و فیلم های آموزشی هر حرکت با جزئیات، مشاوره رایگان مجازی برای تناسب اندام، به اشتراک گذاشتن تمرینات و حرکات، پخش موسیقی در هنگام مشاهده حرکات و ردیابی تمرینات برای مشاهده پیشرفت کاربر، از امکانات خوب این برنامه است.

Ab Workouts Free

در این که ورزش و انجام تمرینات حرفه ای در باشگاه موجب کاهش وزن و عضله سازی می شود شکی نیست، اما اگر وقت و هزینه لازم برای رفتن به باشگاه را ندارید، دلیلی ندارد ورزش را کنار بگذارید. فناوری فکر همه چیز را کرده است. با استفاده از این برنامه می توانید راحت تر از آنچه فکر می کنید به تناسب اندام و وزن دلخواه خود برسید، بدون این که هزینه ای متقبل شوید.

Fitness Pro

مهم نیست که برای ورزش یا تناسب اندام به باشگاه نمی روید. نرم افزارهای تناسب اندام می توانند همان کار را برایتان انجام دهند. Fitness Pro یکی از این برنامه های مفید و کاربردی است که می تواند مانند یک مربی خصوصی شما را تمرین دهد و بیش از ۴۰۰ عکس تمرینی را در اختیارتان قرار دهد. کافی است نوع حرکات و تمرینات مورد نظر خود را که مطابق با هدف تان است انتخاب کرده و آن ها را همراه با برنامه انجام دهید.

این برنامه هر هفته تمرینات متفاوتی را به شما آموزش می دهد که می توانید آن را متناسب با نیازتان انجام دهید. در صورت آنلاین بودن هم می توانید نتیجه تمرینات خود را با دوستانتان به اشتراک بگذارید.

Bodybuilding. com

با اپلیکیشن Bodybuilding. com به یکی از بزرگ ترین شبکه های اجتماعی ورزشی که موضوع اصلی آن تناسب اندام است دسترسی خواهید داشت. این برنامه که میلیون ها عضو دارد، یکی از پرطرفدارترین پایگاه های هواداران تناسب اندام در دنیا است.

این برنامه رایگان را دانلود کرده، در آن عضو شوید و با ایجاد یک پروفایل شخصی، در جریان تمام اتفاقاتی که در آن می افتد قرار بگیرید. در این شبکه علاوه بر این که با دوستان زیادی آشنا می شوید، می توانید انواع و اقسام تمرینات ورزشی و برنامه غذایی مناسب برای رسیدن به حجم و عضله را دریافت کنید و وضعیت پیشرفت بدنی خودتان را هم از طریق برنامه کنترل نمایید.