به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ براساس جدیدترین پژوهش های انجام شده بر روی افرادی که میانگین طول عمر ۱۰۰ سال را داشته اند این نتایج بدست آمده که این افراد به طور متوسط وعده های غذایی کوچک، اما در چند مرحله در روز می خورند و این نوع غذاخوردن باعث تثبیت قند خون آنها و عدم چاقی و ابتلا به دیابت در آنها می شود. گفتنی است: همینطور این افراد به جای استفاده زیاد از پروتئین های حیوانی پرچرب در رژیم غذایی خود، میوه های تازه و غلات سبوس دار استفاده می کنند.

بررسی ها نشان می دهند: این نوع رژیم غذایی که این افراد دارند چون حاوی آنتی اکسیدان های ضروری بدن است، مانع از آسیب سلولی و پیرشدن و مرگ سلول های ضروری بدن می شود.

از جمله ویژگی های دیگر این افراد، ورزش روزانه، عدم استعمال سیگار و نیز خوردن صبحانه منظم و کافی در هر روز است، زیرا باعث کم شدن تری گلیسیرید خون می شود.

چاقی رژیم غذایی سلامت سیگار صبحانه طول عمر قند مرگ ورزش روزانه وعده های غذایی