در ماه رمضان کی ورزش کنیم؟

وی درباره زمان‌های توصیه شده برای ورزش به هنگام روزه داری، تصریح کرد: یک ساعت قبل از افطار ، زمانی که وقتی ورزش تمام شود به فاصله ده دقیقه تا 15 دقیقه بعد، زمان افطار باشد زمان مناسبی است چرا که می توان مواد غذایی و آب مورد نیاز را سریعا جایگزین کرد. همچنین یک تا دو ساعت بعد از افطار هم می توان ورزش کرد چرا که فرد مواد غذایی مورد نیاز را مصرف کرده و انسولین خون به حالت عادی برگشته و می شود فعالیت بدنی را انجام دهد در ماه مبارک رمضان امسال که زمان افطار حوالی ساعت 21 شب  است،ساعت 23 تا 24 زمان مناسبی برای انجام ورزش سبک است.

این متخصص پزشکی ورزشی تاکید کرد: اگر برخی عادت دارند در هر زمانی ورزش کنند، اگر برایشان مشکلی ایجاد نمی شود ممنوعیتی برایشان نیست ولی افرادی که می خواهند فی البداهه ورزش را در ماه رمضان شروع کنند، می توانند با انتخاب یکی  از دو زمان؛ یک ساعت قبل از افطار و دو ساعت بعد از افطار؛ فعالیت ورزشی داشته باشند.