بی‌خطرترین و موثرترین راه برای شاد بودن

تحقیقات نشان داده؛ انجام کارهای خیر و مثبت همچون کمک کردن به دیگران، محبت کردن چه مالی و چه معنوی می‌تواند سبب افزایش ترشح هورمون‌های شادی در بدن و بهبود حالت روحی شود. این کار می‌تواند تاثیری مشابه با مصرف داروهای شادی‌آور و آرامش‌دهنده داشته باشد.

در این مطالعه طی شش هفته رفتارهای اجتماعی و فردی 500 نفر بررسی شد. این افراد به 4 دسته تقسیم شدند و از آن‌ها خواسته شد که به ترتیب کاری برای خوشحال کردن دیگران، بهبود جهان اطراف و خوشحال کردن خود انجام دهند و از گروه آخر خواسته شد که هیچ کار خاصی انجام ندهد.

نتیجه این تحقیق نشان داد که حتی کارهای کوچک همچون جمع‌آوری زباله، فرستادن یک کارت پستال به دوستی نزدیک، مرخصی گرفتن یک روزه و استراحت در خانه و غذا درست کردن برای خانواده می‌تواند به راحتی سبب شاد شدن افرادی شود که این کارها را انجام می‌دهند.

به گفته محققان انجام هرگونه کار مثبت و مفید چه برای خود و چه برای دیگران می‌تواند سبب افزایش شادی افراد شود البته تاثیر محبت و کمک به دیگران بیشتر از تاثیر محبت به خود است.