به گزارش پارس،جودت در گفت‌وگو با ایسنا، منطقه خراسان‌ شمالی، با بیان این مطلب افزود: دیر بیدار شدن، بدترین شیوه به ویژه هنگام تعطیلات است و برخی افراد به همین دلیل صبحانه میل نمی‌کنند بنابراین استفاده نکردن از مواد لبنی و فیبر دار در وعده صبحانه و مصرف مواد قندی و پرکالری در طول روز باعث افزایش قند خون و اضافه وزن می‌شود.

جودت تاکید کرد: شیرینی را فقط برای نیاز حداکثر چند روز تهیه کنید و در دسترس و در معرض دید خود قرار ندهید.

وی ادامه داد : هنگام گرسنگی بهتر است از منزل خارج نشوید و به مهمانی نروید زیرا زمانی که قند خون پایین و احساس گرسنگی زیاد است، تمایل به مصرف شیرینی‌جات زیاد می‌شود.

به گفته وی مصرف میوه، مقدار کمی آجیل یا یک میان وعده سبک بهتر از شیرینی و مواد قندی به فرد کمک و نیازهای تغذیه‌ای او را برآورده می‌کند.

ایام نوروز تعطیلات تغذیه صبحانه قند وزن فراموش خوردن مصرف zwnj