*در وعده های غذایی میزان کمی پروتئین مانند گوشت بدون چربی، طیور، ماهی آب سرد، مغز میوه یا... مصرف کنید.
ماست را می‌توان یک غذای کامل برای میان وعده یا وعده‌های غذایی در تابستان به حساب آورد و زیاده روی در مصرف ماست باعث…
مطالعات محققان دانشگاه سوری در انگلیس نشان می دهد که ایستاده غذا خوردن سبب افزایش وزن، به ویژه در افرادی که تحت رژیم…
منظورمان از داشتن تغذیه‌ی سالم این نیست که کودک را به طور کامل از تمام لذت‌های کوچک کودکانه‌اش محروم کنید.
«آهسته تر غذا بخور»، جمله ای آشنا که همه ما بارهای بارهای سر میز غذا از مادرمان شنیده ایم و بی توجهی از کنارش…
فوق تخصص ریه گفت: بیماران مبتلا به آسم باید از سبزی و میوه‌های بیشتری در وعده‌های غذایی استفاده کنند و کاهش وزن…
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اعلام اینکه 75 درصد مبتلایان به میگرن را زنان تشکیل می‌دهند گفت: 90 درصد…
اگر شما نیز از قند خون بالا رنج می برید، از این روش درمان خانگی غافل نشوید.
هر روز در تمام وعده‌های غذایی و میان‌وعده‌ها از یکی از انواع پروتئین استفاده کنید. جدا از فوائد آن، پروتئین باعث سیری…
یک متخصص تغذیه گفت: حجم غذا موجب کاهش یا افزایش میزان وزن نمی‌شود، بلکه این کالری غذاهاست که بر وزن تاثیر می‌گذارد.
