یکی از بهترین برنامه‌های غذایی در دنیا برای سلامت و تناسب اندام رژیم غذایی مدیترانه‌ای آن هم از نوع نسل سوم است.
راه‌های متعددی برای کاهش سریع مقدار زیادی از وزن بدن وجود دارد. اما اغلب این راهکارها موجب احساس گرسنگی و نارضایتی شما…
زیره یک ادویه درمانی بسیار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم کمی تلخ است، بومی کشورهای…
ما نیاز داریم تا کالری‌هایی که در روز مصرف می‌کنیم را کنترل کنیم، اما اگر شما هم به هله هوله خوردن عادت داشته باشید…
این ماده یکی از برترین خوراکی ها برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام است.
وقتی صحبت از ورزش کردن برای سلامتی به میان می‌آید، می‌توان تمام ورزش‌ها را مناسب و مفید دانست و انتخاب یک رشته‌ی ورزشی…
کارشناسان تغذیه با اشاره به محدودیت های فصل زمستان، توصیه می کنند که بالا رفتن از پله ها، خانه تکانی و در صورت امکان…
افرادی که تمایل دارند به سادگی می‌توانند با تغییر رنگ بشقاب خود لاغر شوند.
ترکیب موز و زنجبیل معجونی است که به جنگ چربی‌های شکم می‌رود و شما را از شر چربی‌های اضافه نجات می‌دهد.
از نظر بسیاری از کارشناسان تغذیه و لاغری، کاهش وزن از طریق ورزش و فعالیت ورزشی موثرتر از روش‌های دیگر است. ورزش کردن…
