به گزارش پارس به نقل از خراسانسیب: علاوه بر داشتن طعم خوب، سرشار از فیبر است که سموم مضر را دفع و به حفظ تعادل بدن کمک می کند.

*بادام: بادام حاوی میزان زیاد کلسیم، فیبر و مواد معدنی است که بدن به آن نیاز دارد. بادام کمک می کند تا تعادل قند خون حفظ شود.

*لیمو ترش: مصرف آب لیمو، یک عادت بسیار سالم است به ویژه در فصل گرما.

*کلم برگ: این گیاه خاصیت ضدباکتری و ضد ویروسی دارد. این دو خاصیت در مقابله با گرمای هوا بسیار موثر است.

*چغندر قرمز: این گیاه حاوی ماده معدنی با ارزشی است که به طور موثر با گرمای هوا مقابله می کند.

*کلم بروکلی: با کمک به هضم غذا و دفع سموم به بدن کمک می کند تا به طور موثری با گرما مقابله کند.

*سیر: سیر به بدن در مقابله با گرما کمک می کند. باکتری ها و انگل های مضر را از بین می برد.

*آواکادو: به علت داشتن میزان زیاد فیبر و آنتی اکسیدان، آواکادو یکی از بهترین مواد غذایی برای مقابله با گرما به حساب می آید.

*انار: این میوه غنی از آنتی اکسیدان است و از بدن در برابر حساسیت و بیماری های پوستی که در فصل گرما بروز می کند، محافظت می کند.

*زردچوبه: علاوه بر تأثیری که روی پوست دارد، با گرمای هوا نیز به طور موثر مقابله می کند.

*دانه کتان: این گیاه حاوی اسیدچرب امگا۳ است که توان بدن را برای مقابله با بیماری افزایش می دهد.

*زغال اخته: خاصیت ضد ویروسی و ضدباکتریایی دارد و یکی از موثرترین میوه ها برای مقابله با گرماست.

*زنجبیل: همان گونه که مصرف آن در فصل سرما مفید است، برای فصل گرما نیز مفید است زیرا به بدن برای مقابله با گرما کمک می کند.

*روغن زیتون: این روغن خاصیت زیادی دارد به ویژه در فصل گرم برای بدن مفید است. برای سالاد و غذاها از این روغن استفاده کنید.

پوست تغذیه روغن زیتون قند مواد غذایی