روزانه چقدر پیاده روی کنیم؟

به گزارش پارس به نقل از سلام دکتر از نظر بسیاری از متخصصان این امر امکان‌پذیر نیست؟
منشاء ده هزار قدم در روز به بازی‌های المپیک در سال ۱۹۹۳ در توکیوی ژاپن بازمی‌گردد. گرچه این میزان پیاده‌روی باعث سلامت می‌شود اما مهم‌تر از آن رژیم غذایی همراهش است.

به گفته متخصصان، ژاپنی‌هایی که با این میزان پیاده‌روی سالم هستند، در سال ۱۹۶۰، ۲۶۳۲ کالری غذا در روز مصرف داشتند در حالی که مردم اروپا به طور میانگین در آن زمان ۳۵۵۶ کالری دریافت می‌کردند. تفاوت هزار کالری دریافتی، ۲۰ هزار قدم در روز را برای اروپایی‌ها می‌طلبد. از سوی دیگر برای افراد مبتلا به چاقی و اضافه وزن تنها پیاده‌روی به سلامت کمک نمی‌کند و به رژیم غذایی نیاز است./سلامانه