به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران، اگر مصرف کربوهیدرات خود را پایین بیاورید و به ۵ تا ۸ درصد چربی بدن برسید احساس گرسنگی مشکل عمده ای است که برایتان به وجود خواهد آورد و باید بدانید گرسنگی راه خوبی برای این کار نیست.

بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهند سیب، اسفناج و کره بادام زمینی و سفیده تخم مرغ اگر از روی اصول و همراه با سایر مواد غذایی مفید مصرف شوند می توانند به عضلات شکم فرم دهند و روند چربی سوزی در شکم و پهلوها را سرعت بخشند.

دو مزیت مهم سیب این است که بسیار سیرکننده بوده و حاوی چربی های سالمی نیز هست. فقط یک تا دو سیب می تواند گرسنگی شما را به کلی از بین ببرد و این احساس سیری ساعت ها دوام خواهد داشت و به شما کمک می کند چربی های مهم و ضروری را نیز به بدنتان برسانید.

نتایج مطالعات نشان می دهند پیاده روی روزانه به مدت نیم ساعت در کنار مصرف این غذاها می تواند تاصیز بسیار زیادی در فرم دهی و عضلانی شدن شکم شما داشته باشند.

پیاده روی مواد غذایی مواد غذایی سیب مصرف مخصوص چربی گرسنگی عضلات