پايگاه خبري تحليلي «پارس»- سرویس بهداشتی خود رو با سفید کننده و ژل تمیز کنین. سفید کننده اون رو تمیز میکنه و ژل دوش باعث می شه اون بوی خوبی داشته باشه، ضمن اینکه شما میزان کمتری تلاش میکنین.

دندوناتون رو با استفاده از مسواک، خمیر دندون، آب، دهانشویه یا غیره بشورین. ۲ قاشق چای خوری جوش شیرین، ۱ قاشق چای خوری آب لیمو و نصف قاشق چای خوری پودر آویشن رو باهم مخلوط کنین و سپس اون رو داخل دهانتون قرقره کنین.

ریلکس باشین. دراز بکشین و یا بشینین و کنار خودتون یک کتاب یا یک بطری آب گرم بذارین که اگه لازم شد درد شکمتون رو با اون تسکین بدین.

مقدار زیادی آب بنوشین و مواد غذایی ساده مثل برنج، ماکارونی، سوپ و غیره بخورین. آب باعث شستشوی داخل معده ی شما میشه و غذاهای ساده از تحریک شدن اون جلوگیری میکنه.

برنج چای مواد غذایی آب بیماری چگونه احساس بهتری خوری کنین