به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران؛هر روز دلایل مختلفی برای نخوردن صبحانه داریم، غافل از این که وعده غذایی صبحانه می تواند سهم بسزایی در زندگی ما ایفا کند.

پس با در نظر گرفتن این ۷ دلیل وعده صبحانه را به زندگی خود بازگردانید.

۱- بهبود روند سلامت: صبحانه موجب" تنظیم میزان انسولین" می شود و خطر ابتلا به" دیابت" و" چاقی" را کاهش می دهد.

۲- افزایش سطح انرژی شما: طبق تحقیقات افرادی که صبحانه می خورند از انرژی منظم و خلق و خوی بهتری در روز برخوردارند به عنوان مثال: سفیده تخم مرغ می تواند سطح انرژی بدن تان را حفظ کند.

۳- افزایش سوخت و ساز بدن: خوردن صبحانه سوخت و ساز بدن را بهینه و فعال می کند.

۴- سوخت ورزش را تأمین می کند: صبحانه زمینه مناسبی برای ورزش روزانه می شود.

۵- کمک می کند تا وزن تان را کاهش دهید: برای این منظور پروتئین های بدون چربی مانند سفیده تخم مرغ و جو میل کنید، اما صبحانه تان را حذف نکنید.

۶- بهبود عملکرد مغز: با خوردن سبزی تازه و تخم مرغ به" هوشیاری مغز" خود کمک کنید.

۷- سلامت تغذیه در طول روز: افرادی که این وعده صبحگاهی را حذف می کنند عموماً سایر وعده های غذایی را نامنظم و به میزان بیشتر و حتی در ساعت نامناسب می خورند.

انرژی تغذیه چاقی سلامت سوخت و ساز بدن صبحانه مغز ورزش روزانه وزن وعده های غذایی