به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ بادام به دلیل" آنتی اکسیدان ها" ، پروتئین و فیبر بالایی که دارد منبع خوبی از یک غذای کامل برای افراد به شمار می آید.

بررسی ها نشان می دهد یبوست از مشکلات شایعی است که افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن را دارند با آن روبرو می شوند اما مصرف بادام در طول" دوره کاهش وزن" می تواند یبوست را برطرف کند ودردها را تسکین دهد.

گفتنی است بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است لذا از آن نباید در حد زیاد استفاده کرد از این رو تنها مجاز به مصرف ۳۰ عدد از آن هستیم.

گفتنی است در میان تنقلات و آجیل بادام و پسته اگر به صورت صحیح و قبل از وعده های اصلی غذایی مصرف شوند می توانند چربی های بدن را بسوزانند.

قبل از وعده های صبحانه، ناهار و شام باید ۱۰ عدد بادام میل کنید در این صورت چربی غذا از یبن می رود و بدن بعد از مصرف غذا شروع به کالری سوزی می کند و" متابولیسم بدن" افزایش می یابد.

چاقی صبحانه کاهش وزن لاغری مشکلات quot عدد مصرف لاغر بادام