از شر وسوسه های بازی های موبایلی راحت شوید

پایگاه خبری تحلیلی «پارس»- مریم حدادی- احتمالا شما هم در یک دوره از زندگی یا برای مدت کوتاهی سراغ بازی‌های موبایلی خاص و اعتیادآور رفته‌اید و حسابی درگیر ماجرا شده‌اید.

احتمالا هم پیش آمده که سرتان را بلند کرده‌اید و دیده‌اید که 4-3 ساعت برای انجام بازی مورد نظر وقت گذاشته‌اید بدون اینکه حواس‌تان بوده باشد. حتما شما هم مثل خیلی‌های دیگر با خودتان فکر کرده‌اید هیچ راهی برای به تعادل رسیدن وجود ندارد جز حذف بازی مورد نظر و احتمالا هم تصور حذف بازی در ذهن شما خیلی ترسناک و وحشتناک است. اما غیراز نگاه صفر و صدی به ماجرا حتما راهی برای رسیدن به تعادل وجود دارد. اینجا دقیقا یک دوراهی است که به واسطه انتخاب در هر کدام از 2 راه، افراد از هم تمیز داده می‌شوند؛ یکی اینکه تسلیم این اعتیاد شیک و مدرن نشوید و برای زندگی‌تان برنامه خاصی داشته باشید و اجازه ندهید اراده شما تحت‌تأثیر چیزهای کوچک حتی از جنس یک بازی ساده قرار بگیرد. راه دیگر اینکه ذره ذره در آن حل شوید و از نظر کارشناسان به یک معتاد اینترنتی تبدیل شوید! دقیقا اعتیاد شفاف‌ترین عبارتی است که وضعیت بسیاری از ما را بیان می‌کند. این موضوع، بزرگ‌تر از واقعیت نیست. خود واقعیت است: غرق شدن در دریای نوتیفیکیشن‌ها و پیام‌های بازی‌های مختلف و صرف کردن وقت و هزینه کردن عمر و پول برای پیشرفت مرحله‌های یک بازی. اگر فکر می‌کنید توانایی این را ندارید که یکباره بازی‌ها را حذف کنید، با ما همراه شوید تا زمان‌تان را مدیریت کنید و حداقل با یک برنامه قبلی و از همه مهم‌تر با اراده و آگاهی خودتان به سراغ بازی‌ها بروید.

خودتان انتخاب کنید

اگر به بازی‌های رایانه‌ای اعتیاد دارید، حذف یکباره آنها برای شما کار دشواری است و به احتمال بسیار زیاد نشدنی است. سعی کنید در قدم اول جنس بازی‌های‌تان را تغییر بدهید. رشته تحصیلی شما چیست؟ حتما بازی‌های مختلفی را در ارتباط با رشته‌تان می‌توانید پیدا کنید. بازی‌هایی که اطلاعات عمومی شما را تقویت می‌کنند و هوش ریاضی شما را به‌کار می‌گیرند در رده بعدی پیشنهادی هستند. اگر قبل از این به جدول‌های روزنامه‌ها و خودکار برای حل‌کردن آنها علاقه داشتید حالا هم می‌توانید همان جدول‌ها را پر کنید اما این بار روی گوشی تلفن همراه‌تان. سودوکوها با سطوح مختلف دشواری و آسانی در نرم‌افزارهای ارائه‌دهنده اپلیکیشن‌‌ها وجود دارد.

طرف قرارداد باشید

اهل معامله با خودتان هستید؟! به‌عبارت واضح‌تر برنامه‌ریزی کنید که مثلا تنها 15دقیقه تا نیم‌ساعت گوشی را در دست می‌گیرید و بازی می‌کنید. ساعت استراحت و ناهار، زمان استراحت عصرگاهی و اندکی قبل از خواب زمان‌های خوبی برای شروع ترک اعتیاد هستند. با این کار با هر بار دیدن آیکون‌های بازی در گوشی وسوسه نخواهید شد چرا که طبق قولی که به‌خودتان داده‌اید زمانی برای بازی در برنامه روزانه‌تان درنظر گرفته‌اید که تا چند ساعت یا دقیقه دیگر به وصال بازی مورد علاقه‌تان می‌رسید. سعی کنید در قوانین قراردادتان این بند را ذکر کنید که اگر خارج از برنامه بازی کردید برای جریمه کردن خودتان 3 زمان بازی که درنظر گرفته‌اید را از دست می‌دهید.

از روزی چند دقیقه شروع کنید

پیشنهاد تعیین قرارداد، پیشنهاد سختی بود؟ بیشتر از اینها به بازی‌های گوشی همراه‌تان اعتیاد دارید؟! بیاید برای نزدیک شدن به راه آسانی برای ترک این اعتیاد؛ در طول یک روز هر بار که به سراغ بازی می‌روید مدت زمان آن را یادداشت کنید. در گام بعدی سعی کنید هر روز مقداری از زمان بازی‌تان را در هر مرحله کم کنید. باز هم اگر فکر می‌کنید درجه اعتیادتان بالاتر از این حرف‌هاست از روزی 2‌دقیقه شروع کنید. و در هر مرحله به این مسئله پایبند باشید که زمان بازی را کاهش بدهید. بعد از یک هفته دوباره زمانی را که به بازی اختصاص می‌دهید را یادداشت کنید. شما باید توانسته باشید در این مدت حداقل 10دقیقه از زمانی که برای بازی صرف می‌کنید کم کرده باشید.

اختیار شما در دست خودتان باشد

یک بار از فاصله‌ای دورتر از دست‌ها تا چشم‌هایتان به اتفاقی که هنگام شروع تا پایان بازی می‌افتد نگاه کنید. این شما هستید که برای بازی تصمیم می‌گیرید و آن را پیش می‌برید و برای پیشرفت بازی برنامه‌ریزی می‌کنید یا این بازی است که با نوتیف‌ها و پیام‌های وسوسه‌کننده‌اش هر لحظه شما را به‌خودش دعوت می‌کند و سرعت شما را برای رسیدن به برنامه روزانه‌تان هر روز کم و کمتر می‌کند؟! تیک تنظیمات پیام‌ها را در بازی بردارید و نوتیف‌ها را غیرفعال کنید! به همین راحتی! شما از شر وسوسه‌های لحظه‌به لحظه بازی رها شدید. حالا می‌توانید طبق برنامه‌ای که خودتان آگاهانه درنظر گرفته‌اید به بازی سر بزنید.

بازی‌ها را دسته‌بندی کنید

روی موبایل‌تان یک فولدر بسازید و هر اسمی که دوست دارید برای آن پوشه انتخاب کنید. مثلا بنویسید: اعتیاد! یا بازی‌ها! تمام آیکون‌های بازی‌ها را از قسمت‌های مختلف گوشی جمع کنید و در این فولدر قرار دهید. با این روش هر بار که قفل گوشی را باز کنید و حتی بخواهید تماس بگیرید یا پیامک بزنید با آیکون بازی‌ها مواجه نمی‌شوید و سراغ بازی نمی‌روید و باز هم می‌توانید طبق برنامه از قبل طراحی شده‌تان عمل کنید و دقایق مخصوص به بازی را رعایت کنید. اگر بعد از مدتی دقت کنید، تمرکزتان هم بالاتر رفته است و کارهایتان هم سرعت انجام بیشتری گرفته‌اند. می‌توانید در عمل این را ببینید.

پشت‌پرده بازی کلش‌آف‌کلنز

کلن‌های دوست داشتنی 

شما برای پیشرفت و بالا بردن لول‌های‌تان مجبورید زمان زیادی صرف کنید و قوانین خاصی را رعایت کنید مثل این قوانین: کلن خود را دوست داشته باشید تا دوستتان بدارند، همیشه به اعضای بالاتر از خود احترام بگذارید، به تذکرات اعضای بالاتر کلن گوش کنید، همیشه از دیگران تشکر کنید به‌خصوص زمانی که از آنها نیرویی می‌گیرید! این قوانین برای اجرا در خانواده افراد نوشته نشده‌اند! قوانینی است که بازیکنان بازی کلش وضع کرده‌اند تا به وسیله این رفتارها پیشرفت کنند تا جایی که کلن خود را خانواده خود بدانند. حالا شما که وقت می‌گذارید و با کمال میل و در نهایت فروتنی این کارها را در بازی انجام می‌دهید، چقدر به قوانین خانواده خود احترام می‌گذارید؟!

سر کیسه‌هایی که شل می‌شود

ویژگی‌های خاص و شرایطی که بازی‌های آنلاین شبیه به کلش‌آف‌کلنز دارند این است که شما را وادار به خرید از بازی می‌کنند تا پیشرفت کنید. افرادی که به این قسم از بازی‌ها می‌پردازند به‌اصطلاحات الماس و لِوِل حساس هستند تا جایی که حاضرند برای به‌دست آوردن آنها هزینه هم بکنند. به همین دلیل آماری منتشر می‌شود که ادعا می‌کند روزانه در ایران 50میلیون تومان برای بازی کلش هزینه می‌شود. یعنی سالانه 20میلیارد‌تومان! با این مقدار پول‌ها چه کارهایی می‌توانستند شروع شوند و به نتیجه برسند؟ اکانت‌هایی که با قیمت‌های 100هزار تومان تا چند میلیون تومان خرید و فروش می‌شوند چقدر وقت صرف‌شان شده است تا به اینجا برسند و بعد به فروش برسند؟!

نقشه‌های از پیش تعیین شده

جلو رفتن مرحله به مرحله و بالا رفتن لِوِل‌های بازی کلش‌آف‌کلنز احتمالا باعث شده است تا شما فکر کنید تا اینجا با خلاقیت خودتان پیشرفت کرده‌اید. اما شما روی نقشه از پیش طراحی‌شده طراحان بازی جلو رفته‌اید، پس خلاقیتی در کار نیست بلکه طی مراحل بازی به شما آموزش داده می‌شود که آنطور که بازی برای شما برنامه ریخته است پیش بروید و عمل کنید. کشتن سربازان برای‌تان عادی نشده است؟! شما برای پیشرفت احتیاج دارید تا سربازانتان را از دست بدهید! یا دقت کرده‌اید که هر کس که قوی‌تر است، ضعیف‌تر است و برای پیشرفت کردن باید دست به غارت بزند، آیا این قوانین شبیه قانون جنگل نیست؟!

چشم‌ها را باز کنید

در اپلیکیشن‌هایی که شما بازی را از آنها دانلود می‌کنید، قسمت‌هایی دیگری هم وجود دارد که می‌توانید با یک‌بار گشتن در هر دسته حداقل 3،2 برنامه مورد علاقه و مورد استفاده و مفید را پیدا کنید. مثلا نرم‌افزارهایی مانند فیدیبو که کتابخوان هستند و به وسیله آنها می‌توانید کتاب‌هایی مورد علاقه‌تان را روی گوشی یا تبلت‌تان بخوانید یا می‌توانید سلسله سخنرانی‌هایی را که مدت‌هاست به‌دنبال فرصتی برای گوش کردن آنها هستید را ذخیره کنید و در اوقات بیکاری به آنها گوش کنید. کتاب‌های صوتی از دسته نرم‌افزارهای جالب دیگری هستند که در شلوغی‌های اتوبوس و مترو تا دقایق قبل از خواب می‌توانند اوقات مرده شما را تبدیل به اوقات مفید کنند.

یک حساب و کتاب سرانگشتی

فرض می‌کنیم اگر شما درگیر بازی‌ موبایلی باشید و در طول روز به‌صورت پراکنده مجموعا 2 ساعت از زمان‌تان را به بازی‌های موبایلی اختصاص بدهید(این فرض کاملا خوش‌بینانه درنظر گرفته شده است چرا که آماری که بیان می‌شود اعداد بیشتری نشان را می‌دهد) در هفته می‌شود 14ساعت، در یک‌ماه 60ساعت و در طول یک سال 730ساعت! ناگفته پیداست که نتیجه ذخیره روزانه 2‌ساعت از عمر و زمان شما برای یک کار با هدف قبلی مشخص و واضح است و نیازی به تفسیر ندارد. با خودتان فکر کنید که با هزینه کردن این 730ساعت با انجام یک بازی خاص چه چیزی به توانایی‌ها و مهارت‌های شما اضافه شده است؟! کدام رشته یا کار است که اگر به‌طور متمرکز و هدفمند روزی 2‌ساعت را به آن اختصاص دهیم و 730ساعت به‌طور پیوسته به انجام آن بپردازیم در آن متبحر نشویم؟! اگر از اساتید نقاشی بپرسیم با این مقدار زمان به چه حدی از توانایی در خلق آثار نقاشی دست پیدا می‌کنیم حتما صرف کردن این مقدار زمان را نشانه پشتکار می‌دانند و آینده روشنی را نوید می‌دهند. فکر کنید با این زمان چند عدد از کتاب‌های مورد علاقه‌تان را می‌توانستید تمام کنید؟ با صرف این زمان در محیط خانواده چه مقدار شناخت نسبت به نزدیکان‌تان پیدا می‌کردید تا به وسیله آن ریشه بسیاری از اختلافات و ناآرامی‌ها و تلاطم‌های روحی را خشک کنید؟ درگیر شدن با سؤال‌های دیگر از این جنس را به‌عهده خودتان می‌گذاریم.

اعداد صریح هستند و بیان واضحی دارند. مثل همین اعداد اتلاف وقت روزانه ما. این عددها می‌توانند جایگاه واقعی ما را برای رسیدن به اهدافمان نشان بدهند و ضریب انحراف ما را از مسیر صحیح مشخص کنند. یک‌بار دیگر به زمان‌هایی که در بازی‌های موبایلی می‌سوزانید نگاه کنید، اگر همه آنها را کنار هم قرار داده بودید الان با تجربه‌ای که جمع کرده بودید، در حرفه خودتان بدون شک جزو بهترین‌ها بودید.