به گزارش پارس به نقل از سلامت نیوز ضرب‌المثلی قدیمی می‌گوید: «با تقسیم یک گاو به دو قسمت، دو گوساله نخواهیم داشت. بلکه یک گاو مرده خواهیم داشت». و این یعنی ما با تقسیم کردن یک تصمیم بزرگ به تصمیم‌های کوچکتر، عملا اصل آن تصمیم را کنار گذاشته و سرگرم انتخاب‌های دیگری شده‌ایم. درنتیجه، هر اتفاق بدی را ناشی از شرایطی جبری و ثابت تصور می‌کنیم اما وقتی به یک خوشبینی واقع‌بینانه نایل می‌شوی، شکست را نه یک امر جبری بلکه به یک تجربه گذرا و موقت نسبت می‌دهی.

بدبین جماعت اجازه می‌دهد ناامیدی در بخشی از زندگی‌اش وارد شود و به سایر بخش‌ها نفوذ و سرایت کند اما مقاوم‌ها و خوشبین‌ها اجازه نمی‌دهند یک شکست، تمام زندگی‌شان را محدود کند. وقتی مشکلی پیش می‌آید و کارها خراب می‌شود، بدبین‌ها خود را سرزنش می‌کنند اما خوشبین‌ها سعی می‌کنند راه جدیدی پیدا کنند.

روان‌شناسان معتقدند خوشبینی و بدبینی، عاداتی هستند که ما از زمان کودکی می‌آموزیم و والدین ما دانسته یا ندانسته الگو و سرمشق‌های ما در کودکی بوده‌اند. خوشبختانه عادت‌های فرا گرفته شده می‌توانند به فراموشی سپرده شوند. تازه‌‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که «خوشبینی، مهارتی است که هر انسانی می‌تواند به خوبی آن را فراگیرد».

افرادی که تصور می‌کنند در کارها نتیجه خوبی خواهند گرفت و موفق خواهند بود، بسیار بهتر از آنانی که از خود انتظار مردود شدن دارند، عمل می‌کنند.

خوشبین‌ها در برابر موانع و محدودیت‌ها تسلیم نمی‌شوند و با تمام قوا به مشکلات هجوم می‌آورند و راه‌های مختلف حل مشکلات را پیگیری می‌کنند. روان‌شناسان می‌گویند «خوشبینی در عمل»، یعنی کاری را که می‌خواهید انجام دهید، شروع کنید انجام دهید، چون احساس خوب ناشی از آن، بعدا ایجاد می‌گردد. منتظر انگیزه و انرژی در ابتدای تلاش‌تان نباشید.

کافی است شروع کنید و به اصطلاح عامیانه «کار را زخمی کنید». جالب توجه آن‌که در حین تلاش مستمر شانس موفقیت بیشتر خواهد شد. گمان دارم که باید به آن نـدای درونـی ذهـن کـه زمـزمـه مـی‌کـنـد: «هـر چـیزی امکان‌پذیر است»، گوش داد.

هرچند در دنیایی که مملو از ناملایمات و بی‌عدالتی است، «خوشبینی محض» ممکن نیست. حقیقت این است که افراد خوشبینی که واقع‌بینی‌شان را حفظ کرده‌اند، می‌دانند که دنیا دارای کاستی‌هایی است اما، اینان به سـادگی روی چیزهای خوب تمرکز می‌کنند و می‌دانند که چنین دیدگاهی فواید بزرگی را به دنبال خواهد داشت؛ سلامتی بهتـر، انـرژی بیـشتر، خلاقیت، توانایی‌های حل مسأله و یک حس کلی سرور و شادمانی. هرچند که باید اعتراف کرد نصب یک کلید کوچک خوشبینی در ذهن، کار ساده‌ای نیست اما کاملا شدنی است.

منبع :روزنامه شهروند

 

 

استرس انرژی ذهن سلامت والدین