شاد هستید یا غمگین؟

به گزارش پارس به نقل از روزنامه خراسان،اگر می خواهید تصور بهتری در مورد میزان شادیتان داشته باشید، پیشنهاد می کنیم آزمون این هفته خانواده و مشاوره را انجام بدهید. این آزمون را دانشگاه آکسفورد طراحی کرده است و شما می توانید با جواب دادن به سوالات آن و سپس محاسبه امتیاز خود، میزان شاد بودنتان را بسنجید. پس از مطالعه هر عبارت نظر کاملا مخالف تا کاملا موافق خود را اعلام کنید و دور عدد مربوطه خط بکشید.

ردیف عبارت کاملا مخالف تا حدودی مخالف کمی مخالف کمی موافق تا حدودی موافق کاملا موافق

1 نسبت به آن چیزی که هستم، کاملا احساس خرسندی نمی کنم. 1 2 3 4 5 6

2 به شدت به دیگران علاقه مندم. 6 5 4 3 2 1

3 احساس می کنم زندگی خیلی باارزش است. 6 5 4 3 2 1

4 نسبت به دیگران احساسات گرم و صمیمانه ای دارم. 6 5 4 3 2 1

5 به ندرت بعد از بیدار شدن از خواب احساس می کنم خستگی ام در رفته است. 1 2 3 4 5 6

6 من در مورد آینده چندان خوش بین نیستم. 1 2 3 4 5 6

7 بیشتر چیزها برایم سرگرم کننده هستند. 6 5 4 3 2 1

8 من همیشه آدم متعهدی هستم و جا نمی زنم. 6 5 4 3 2 1

9 زندگی خوب است. 6 5 4 3 2 1

10 فکر نمی کنم این دنیا جای خوبی باشد. 1 2 3 4 5 6

11 من زیاد می خندم. 6 5 4 3 2 1

12 در مورد همه چیزهایی که در زندگی ام است احساس رضایت می کنم. 6 5 4 3 2 1

13 احساس نمی کنم آدم خیلی جذابی به نظر می رسم. 1 2 3 4 5 6

14 آدم خیلی شادی هستم. 6 5 4 3 2 1

15 من در بعضی از چیزها زیبایی می یابم. 6 5 4 3 2 1

16 همیشه روی دیگران اثر خوب و شادی می گذارم. 6 5 4 3 2 1

17 برای هر کاری که بخواهم انجام بدهم وقت پیدا می کنم. 6 5 4 3 2 1

18 حس می کنم کنترل چندانی روی زندگی ام ندارم. 1 2 3 4 5 6

19 من قادر به انجام هر کاری هستم. 6 5 4 3 2 1

20 از نظر ذهنی کاملا هوشیارم. 6 5 4 3 2 1

21 اغلب احساس شادی و سرخوشی می کنم. 6 5 4 3 2 1

22 تصمیم گرفتن برایم کار راحتی نیست. 1 2 3 4 5 6

23 احساس نمی کنم زندگی ام معنا یا هدف خاصی دارد. 1 2 3 4 5 6

24 احساس می کنم انرژی زیادی دارم. 6 5 4 3 2 1

25 معمولا درباره اتفاق هایی که در اطرافم می افتد، تأثیر دارم. 6 5 4 3 2 1

26 با دیگران خیلی به من خوش نمی گذرد. 1 2 3 4 5 6

27 احساس نمی کنم کاملا سلامت باشم. 1 2 3 4 5 6

28 از گذشته خاطرات خوش چندانی ندارم. 1 2 3 4 5 6

29 فاصله زیادی بین چیزی که دوست دارم انجام بدهم و کاری که انجام می دهم وجود دارد. 1 2 3 4 5 6

روش نمره گذاری

به دست آوردن نمره این آزمون اصلا کار سختی نیست، کافی است اعدادی را که دور آن ها خط کشیده اید با هم جمع کنید. اگر درست آزمون را پاسخ داده باشید امتیاز شما باید عددی بین 29 تا 174 باشد. عدد حاصل، امتیاز شما در این آزمون است و میزان شاد بودن تان را مشخص خواهدکرد./سلامت نیوز