دانش‌آموزان ‌چه ‌غذاهایی ‌نخورند؟

به گزارش پارس به نقل از فارس، مهناز تسلیمی، متخصص آموزش سلامت مدارس اظهار داشت: توصیه می شود در مدرسه و خانه از مصرف بی رویه مواد شور جلوگیری شود؛ چرا که باعث افزایش بیماری های قلبی، فشار خون و چاقی می شود و تمرکز بچه ها با خوردن مواد شور کم می شود.

*مصرف فست فودها سبب چاقی می شود

تسلیمی افزود: مصرف بعضی از فست فودها و کنسروها، سیب زمینی های سرخ شده با انواع سس های تند، نوشابه های گازدار، شکلات و شیرینی جات پر خامه و تنقلات بی ارزش، مصرف مداوم غذای کباب شده و سرخ شده سبب انواع چاقی شده و دانش آموزان می توانند با حذف کردن بعضی از این مواد غذایی، تغذیه سالمی داشته باشند.

وی گفت: در موقع غذا خوردن، شستن دست ها و مسواک زدن مرتب لازم است تا بتواند یک تغذیه سالمی را برای دانش آموزان ایجاد کند و تحرک بدنی نیز در کنار آن از چاقی آنها جلوگیری کند.

این متخصص آموزش سلامت مدارس اضافه کرد: توصیه می شود خانواده ها گروه های غذایی را بشناسند؛ مثل گوشت، ماهی، شیر و لبنیات، میوه و سبزیجات گروه های مهم هستند که باید به صورت روزانه استفاده کنند.

* دانش آموزان از مصرف خودسرانه هرگونه دارو و مکمل های غذایی خودداری کنند

تسلیمی بیان داشت: خوردن مایعات به تعداد ۵ تا ۸ لیوان به صورت روزانه توصیه می شود و به دانش آموزان توصیه می کنیم با کنترل قند و وزن خودشان به روش علمی که در مدرسه امکان آن است، وضعیت سلامت تغذیه ای خودشان را رصد کنند.

وی گفت: دانش آموزان در دوران بلوغ و فصل امتحانات یا در صورت ابتلا به بیماری های خاص به ویژه آنهایی که ورزشکار هستند با متخصص های تغذیه و بهداشتی مشاوره کنند و از مصرف هرگونه دارو و مکمل های غذایی به صورت خودسرانه خودداری کنند.