تاثیر زمان نوشیدن قهوه بر کیفیت خواب

به گزارش پارس به نقل از ایسنا، در این مطالعه شرکت کنندگان از قرص های حاوی کافئین که معادل دو یا سه فنجان قهوه بود شش ساعت پیش از زمان خواب مصرف کردند و در پایان مطالعات آشکار شد که استفاده از این قرص ها به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب آنان تاثیر می گذارد.

« کریستوفر درک» محقق ارشد این مطالعه گفت: نوشیدن یک فنجان بزرگ قهوه در مسیر بازگشت به خانه از محل کار همچون نوشیدن قهوه پیش از زمان خوابیدن می تواند تاثیر منفی بر کیفیت خواب فرد داشته باشد.

در این بررسی از ۱۲ شرکت کننده درخواست شد که به مدت چهار روز، روزی سه قرص حاوی کافئین را در فاصله های شش ساعت، سه ساعت و بلافاصله پیش از خوابیدن مصرف کنند.

طبق بررسی های محققان کیفیت خواب این افراد بدون توجه به ساعت مصرف قرص کافئین دچار مشکل شد.

به گزارش ایسنا به نقل از هلث دی نیوز، « لن هوروتیز» از بیمارستان « لنوکس هیل» در نیویورک نیز گفت: به نظر می آید نوشیدن قهوه در هنگام صبح به جای عصر تاثیری بر خواب نداشته باشد اما با این حال لازم است میزان نوشیدن کافئین در طول روز به حداقل برسد.