آشنایی با تست خانگی سرطان پوست

به گزارش پارس به نقل از افکارنیوز، نکته جالب اینکه سرطان پوست از معدود سرطان هایی است که خیلی زود خود را نشان می دهد و فرد می تواند خودش آن را با چشم ببیند. هرکس می تواند خودش در خانه یک تست ماهانه سرطان پوست بدهد و برای اطمینان سالی یک بار هم به متخصص پوست مراجعه کند و به این ترتیب از این سرطان کشنده پیشگیری کند. در ادامه این مطلب، شما هم این تست را یاد می گیرید. ابتدا عوامل خطر سرطان پوست را به خاطر بسپارید: پوست روشن، داشتن تعداد زیاد خال یا کک و مک، سابقه آفتاب سوختگی، قرمزی یا بلوندی مو، رنگ روشن چشم، سابقه خانوادگی سرطان پوست و حمام آفتاب گرفتن.

۹۰ درصد سرطان های پوست در اثر مواجهه با نور خورشید ایجاد می شوند بنابراین باید ضمن مصرف ضدآفتاب با SPF مناسب، حتما این نکته ها را هم رعایت کنید:

حتی الامکان بین ساعت های ۱۰ تا ۱۶ از خانه خارج نشوید زیرا پرتوهای خورشید در این بازه زمانی خیلی قوی اند.

آفتاب نگیرید و سولاریوم نروید زیرا این دستگاه ها هم با اشعه UV پوست را تیره می کنند.

لباس های پوشیده تن کنید و عینک محافظ UV بزنید.

نیم ساعت قبل از بیرون رفتن از ساختمان معادل یک بند انگشت ضدآفتاب به کل پوستتان بزنید و هر ۲ ساعت آن را تجدید کنید.

ضدآفتاب باید بلافاصله بعد از تعریق یا شنا در آب استخر روباز تجدید شود.

SPF ضدآفتاب باید حداقل ۳۰ باشد.

تمام نکته های گفته شده را در مورد بچه های بالای ۶ ماه هم رعایت کنید.

هر ماه پوستتان را از سرتا پا بررسی کنید.

تست خانگی

این تست فقط ۵ دقیقه زمان می خواهد اما متاسفانه کمتر کسی برای آن وقت می گذارد. برای این کار به یک اتاق روشن بروید. حتی می توانید هنگامی که به یک مغازه لباس فروشی رفته اید و در حال پرو لباس هستید، پوست خود را هم بررسی کنید زیرا اتاق های پرو معمولا در ۳ طرف آینه دارند و خیلی هم روشن هستند.

مواد لازم و روش کار

یک اتاق روشن، آینه قدی، آینه دستی، ۲صندلی یا سکو، ۱ سشوار، ۱ مداد و طرحی از بدنتان. روش کار به این صورت است که:

۱. صورتتان را خصوصا بینی، لب ها، دهان و گوش ها را بررسی کنید. برای دیدن پشت گوش ها از آینه دستی کمک بگیرید.

۲. برای دیدن پوست سرتان از یک سشوار استفاده کنید تا موهایتان را کنار بزند. پشت سرتان را هم با آینه دستی ببینید.

۳. دستتان را از سر ناخن تا زیر شانه بررسی کنید. حواستان به زیر ناخن ها هم باشد. برای دیدن پشت بازوها از آینه دستی کمک بگیرید. زیر بغلتان را فراموش نکنید.

۴. گردن، چانه، سینه و شکمتان را بررسی کنید. خانم ها باید پستان های خود را بالا بگیرند و زیر آنها را هم نگاه کنند.

۵. پهلوها و پشتتان را بررسی کنید و برای دیدن قسمت هایی از باسن و ران که روی هم تا می شوند، از آینه دستی کمک بگیرید.

۶. روی صندلی بنشینید. پاهای خود را از هم باز کنید و با کمک آینه دستی تمام قسمت های ناحیه تناسلی? تان را بررسی کنید.

۷. پاهای خود را روی سکویی بگذارید و تمام بخش ها، خصوصا لای انگشتان و زیر ناخن ها را بررسی کنید.

دنبال چی بگردیم؟

رشد قسمت های مشکوک بر پوست، ایجاد حالت فلس دار، مرواریدی، شفاف، قهوه ای مایل به زرد، قهوه ای، سیاه یا چند رنگ

خال، لکه ماه گرفتگی مادرزادی، لکه های پوستی یا نقاط قهوه ای که تغییر رنگ داده اند، اندازه یا ضخامت آنها افزایش یافته، بافتشان تغییر کرده، دورشان نامنظم شده و بزرگ تر از ۶ میلی متر هستند.

لکه یا زخمی که بخارد، ساییده، پوسته پوسته یا خشن شده باشد و خونریزی کند.

زخمی که ظرف ۳ هفته خوب نشود.

حرف آخر

بعد از هر بار معاینه، تمام لک ها یا زوائدی که روی بدنتان وجود دارد روی طرحی که از بدنتان تهیه کرده اید، علامت بزنید و در جدولی تمام ویژگی های آنها را یادداشت کنید. سپس هر ماه دوباره ویژگی های ذکر شده در بالا را در مورد هر زائده در جدول یادداشت کنید و به محض پی بردن به تغییرات مشکوک، نزد متخصص پوست بروید.