به گزارش پارس ، محمد تقی انوشه متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران گفت: افراد برای سالم نگه داشتن استخوان ها و جلوگیری از آرتروز و پوکی استخوان بایستی از مواد غذایی حاوی کلسیم استفاده کنند.

وی افزود: از منابع غنی کلسیم همچون شیر، پنیر و ماست باید برای حفظ سالم ماندن استخوان ها استفاده شود.

وی عنوان کرد: افرادی که لبنیات نمی توانند استفاده کنند بایستی از جایگزین دیگری از مواد غذایی و مکمل های دیگر همچون سبزیجات و خصوصاً کلم بروکلی استفاده نمایند.

وی در خاتمه گفت: مصرف نوشابه های گاز دار بایستی به طور کامل از سبد غذایی روزانه حذف گردد زیرا خوردن نوشابه های گاز دار باعث عدم جذب کلسیم در بدن می شود

پوکی استخوان تغذیه سبزیجات شیر گاز لبنیات مواد غذایی نوشابه خوشمزه نابودگر