سبزی پاک کردن باعث آرتروز می‌شود

به گزارش پارس ، خلیل علیزاده در گفت وگو با خبرنگار فارس، اظهار داشت: مهمترین مسئله ای که دردهای عضلانی و ساییدگی های مفاصل را در افراد به وجود می آورد شیوه زندگی شرقی است.

متخصص ارتوپدی گفت: روی زمین نشستن، از پله بالا و پایین رفتن و توالت ایرانی باعث می شود که فشار زیادی به مفاصل وارد شود.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: آرتروز همان ساییدگی است که در همه افراد به تدریج به وجود می آید و بسته به توارث، نژاد و جنس افراد، زمان ونوع بروز آن متفاوت است.

وی ادامه داد: مهمترین مسئله در بروز آرتروز وزن بالاست چرا که وزن بالا، زودتر به ساییدگی مفصل زانو می انجامد.

متخصص ارتوپدی تصریح کرد: نشستن روی زمین به هر دلیل می تواند به اندام تحتانی و مفاصل فشار زیادی وارد سازد و زانو، ران و مچ پا را درگیر سازد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: پله نوردی و به خصوص از پله پایین آمدن نیز می تواند باعث ساییدگی مفاصل شود.

علیزاده در ادامه، استفاده از توالت ایرانی را مسئله ای دانست که فشار زیادی به مفاصل زانو، مچ پا، ران و لگن وارد می سازد و افزود: افرادی که به هر دلیل روده شان خوب کار نمی کند یا یبوست دارند و طولانی مدت در توالت می نشینند فشار زیادی به مفاصلشان وارد می کنند.

این متخصص ارتوپدی، تصادف، ضربه و شکستگی را از جمله مواردی دانست که افراد را بیش از پیش در معرض گرفتاری آرتروز قرار می دهد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: ایستادن طولانی مدت، خم و راست شدن زیاد، گرد گیری های طولانی مدت، ساییدن زمین به مدت طولانی، برداشتن و جابه جایی اجسام سنگین و پایین انداختن سر به مدت طولانی برای پاک کردن سبزی یا پاک کردن کف زمین از جمله کارهایی است که باعث ساییدگی بیشتر مفاصل می شود و بهتر است زنان خانه دار از انجام این کارها اجتناب ورزند.

وی متذکر شد: ورزش های حرفه ای و به خصوص فوتبال، بسکتبال، هندبال و ورزش هایی که در آن برخورد با سرعت زیاد بین افراد رخ می دهد باعث پارگی رباط مفصلی و آرتروز زود رس می شود.

متخصص ارتوپدی، بهترین ورزش برای افراد بالای ۳۵ سال را پیاده روی روی زمین صاف و شنا در آب دانست و افزود: استفاده از تردمیل با سرعت و شیب کم می تواند مفید باشد.

استاد دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تصریح کرد: سرعت تردمیل نباید بیش از ۶ باشد و شیب تردمیل نیز باید روی نیم باشد چرا که سرعت بسیار و شیب تند می تواند به مفاصل آسیب برساند.