ضدالتهاب‌های طبیعی را بشناسید

به گزارش پارس به نقل از تبیان، از ضد التهاب های طبیعی می توان برای درمان عفونت های ادراری، بیماری های تنفسی، مشکلات دستگاه گوارش و مفاصل و غیره استفاده کرد. در واقع می توان به جای مصرف آسپرین و یا کورتیزون ها به این گیاهان طبیعی اعتماد کرد. برای آشنایی بیشتر با آن ها با ما همراه باشید.

دانه ی زیره ی سیاه

گیاه زیره ی سیاه در مشرق زمین و اروپای مرکزی کشت می شود به خاطر این که دانه های آن یک آنتی هیستامین طبیعی است. در فروشگاه های ارائه کننده محصولات ارگانیک و همچنین عطاری ها می توانید دانه ی زیره ی سیاه را خریداری کنید. می توانید از این دانه ها برای درمان مشکلات مجاری تنفسی مانند تب یونجه، حساسیت به گرد و غبار، آسم آلرژیک و همچنین برای بهبود مشکلاتی مانند صرع و میگرن استفاده کرد.

روش مصرف: هر روز سه مرتبه ۱۰ تا ۳۰ تنتور زیره ی سیاه را در آب حل و میل کنید.

موم عسل

موم عسل خواص ضد التهابی، ضدمیکروبی، التیام بخشی و آنتی اکسیدانی دارد. می توان از موم برای رفع مشکلات مجاری تنفسی (مانند زکام، سینوزیت، عفونت گوش، ورم حلق، ورم نای) ، مشکلات لوله ی گوارش (ورم لثه، آفت، دندان درد، التهاب روده) مشکلات مجاری ادرار (ورم مثانه، پروستاتیت، اورتریت) مشکلات پوستی (دمل، آبسه، سوختگی، زخم، اگزما، کهیر) استفاده کرد.

روش مصرف: روزانه سه مرتبه بین غذا یک گرم موم بجوید. این کار را به مدت یک هفته انجام دهید. پماد موم عسل را نیز هر روز ۳ تا ۴ مرتبه روی نقاط آسیب دیده ی پوست بمالید.

برگ های ریحان

می توان از برگ های ریحان به عنوان یک داروی ضد التهابی استفاده کرد. برگ های ریحان حاوی ترکیباتی است که فعالیت عوامل التهاب زا را متوقف یا مهار می کند. برگ های ریحان برای درمان مشکلات لوله ی گوارش (ورم معده، سوزش معده، التهاب روده) ، مشکلات مجاری ادرار (ورم مثانه، پروستاتیت) ، مشکلات مفاصل (آرتریت، تاندینیت) مفید است.

روش مصرف: ۳ تا ۴ برگ تازه ی ریحان را به مدت ۱۰ دقیقه در یک فنجان آب گرم بجوشانید و میل کنید. توجه داشته باشید که برگ های خشک شده ی ریحان خواص خود را از دست می دهند.

برگ های انگور فرنگی

انگور فرنگی یک گیاه ضد التهاب است به خاطر این که باعث می شود بدن هورمون های ضد التهابی ترشح کند. این هورمون ها به خانواده ی کورتیزون تعلق دارند. از قرن ها پیش اطبا برای تسکین و درمان روماتیسم از برگ های انگور فرنگی استفاده کرده اند. برگ های انگور فرنگی در درمان مشکلات مجاری تنفسی (تب یونجه، حساسیت به گرد و غبار، آسم آلرژیک) ، مشکلات مجاری ادرار، التهاب های عمومی بدن و غیره موثر است.

روش مصرف: هر روز سه مرتبه قبل از غذا ۳۰ تا ۵۰ قطره تنتور انگور فرنگی را در آب حل کرده و میل کنید. دم نوش این گیاه برای درمان روماتیسم و مجاری ادراری مفید است. برای این کار ۱۰ گرم برگ خشک شده ی انگور فرنگی را در ۲.۵ دسی لیتر آب جوش به مدت ۱۵ دقیقه بجوشانید. هر روز دو تا ۳ فنجان از این جوشانده را میل کنید.

افشره ی خوراکی (روغن گیاهی) اسطوخودوس

اسطوخودوس خواص بی شماری دارد. این گیاه خواص ضد التهابی قوی دارد. می توان از این گیاه برای درمان مشکلات پوستی (آکنه، سوختگی، آفتاب زدگی، ترک، نیش حشرات، کهیر و غیره) ، مشکلات مجاری تنفسی (برونشیت، آسم، سرفه و غیره) ، مشکلات گوارشی (اسهال) و دردهای عضلانی، مفاصل، دندان درد، ورم گوش، ورم مثانه و غیره استفاده کرد.

روش مصرف: می توانید روزانه ۳ مرتبه ۳ تا ۵ قطره افشره ی خوراکی را با مقداری عسل مخلوط کرده و میل کنید. برای رفع مشکلات پوستی و مصرف خارجی می توانید روزانه ۳ مرتبه، ۱ تا ۱۵ قطره افشره ی خوراکی را روی پوست مالیده و به آرامی ماساژ دهید تا وارد بافت های پوستی شود. همچنین می توانید برای رفع دردهای عضلانی ۱۵ تا ۲۰ قطره را در آب وان بریزید.

پودر زردچوبه

ریشه ی زردچوبه خواص ضد التهابی فوق العاده ای دارد. نتایج پژوهش ها نشان داده است زردچوبه به اندازه ی داروهای ضد آرتریت موثر است. پودر زردچوبه برای درمان مشکلات دستگاه گوارشی (ورم معده، روده ی تحریک پذیر، کولیت و غیره) ، دردهای مفاصل (روماتیسم، آرتریت، آرتروز) ، مشکلات پوستی (اگزما، قرمزی پوست و ورم انگشت ها و غیره) موثر است.

روش مصرف: برای هر فنجان آب ۱ تا ۱.۵ گرم پودر زردچوبه ریخته و به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید. هر روز یک تا سه فنجان از این جوشانده میل کنید. می توانید روزانه دو تا سه مرتبه به اندازه ی ۵ تا ۲۰ قطره تنتور را در آب ریخته و میل کنید. برای مصرف خارجی می توانید از پودر زردچوبه کمپرس درست کرده و روی پوست بگذارید.

اکالیپتوس لیمویی

اکالیپتوس یک گیاه استرالیایی است و ترکیبات لیمویی موجود در برگ شاخه های قدیمی به این گیاه خواص ضد التهابی و مسکنی می دهد. این گیاه برای درمان مشکلات مفاصل (آرتروز، نقرس و غیره) ، سیاتیک، زونا، مشکلات عضلانی، مشکلات عروقی، مشکلات پوستی مانند اگزما، قارچ های پوستی، نیش حشرات و غیره موثر است.

روش مصرف: روزانه سه مرتبه، سه تا پنج قطره افشره ی خوراکی اکالیپتوس لیمویی را در مقدار کمی عسل حل کرده و میل کنید. برای درمان مشکلات پوستی ۱۰ قطره از این افشره ی خوراکی را با یک قاشق چای خوری روغن آفتابگردان مخلوط کرده و روی نقاط پوستی مورد نظر بمالید. روزانه سه تا چهار مرتبه این کار را تکرار کنید تا مشکل برطرف شود. مدت زمان استفاده از این روش حداکثر ۲۱ روز است.

امگا ۳ ها

امگا ۳ ها ضد التهاب های طبیعی هستند. برای همین اگر از مشکل التهاب های مزمن مانند درد مفاصل رنج می برید می توانید به این اسیدهای چرب اعتماد کنید. متأسفانه بدن ما نمی تواند امگا ۳ تولید کند و برای همین باید آن ها را از طریق مصرف مواد غذایی جذب کنیم.

منابع امگا ۳ ها: دانه ی کتان، کلزا، گردو، جوانه ی گندم، سویا، شاهدانه، ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، ماهی ماکرو، ماهی کولی و ماهی ساردین حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ هستند.

یک رژیم غذایی ضدالتهاب

پروتئین ها: ماهی های چرب، تخم مرغ، حبوبات

گلوسیدها: برنج کامل، پاستاهای تهیه شده از آرد کامل، سیب زمینی

چربی ها: روغن کلزا و روغن دانه ی کتان، بادام، گردو، دانه ی کتان

سبزیجات: همه ی سبزیجات به خصوص سبزیجات برگ دار

میوه: همه ی میوه به دلخواه خودتان.