برای پیشگیری از سرطان پوست چه کنیم؟

به گزارش پارس به نقل از ایسنا، متخصصان و محققان در عرصه دانش پزشکی مدتی است که به دنبال تولید واکسنی برای حفاظت از پوست در مقابل این بیماری مرگبار هستند اما آیا واقعا واکسن برای پیشگیری از سرطان پوست راهکار موثری است یا روش های دیگری وجود دارند که می توانند انسان ها را در برابر این بیماری در امان نگه دارند؟

در این گزارش که در روزنامه گاردین چاپ انگلیس منتشر شده به برخی از پیشنهادات سالم و مفید که به حفاظت و حتی مبارزه با سرطان پوست کمک می کنند اشاره شده که به شرح زیر است:

۱- استفاده از رژیم غذایی مدیترانه ای

دنبال کردن یک رژیم غذایی مملو از سبزیجات شامل هویج، چغندر، کدو حلوایی، کلم و بروکلی و استفاده از غلات سبوس دار، ماهی، آرد سبوس دار و روغن زیتون، مقاومت بدن را بیش از ۵۰ درصد در مقابل ابتلا به سرطان پوست افزایش می دهد. اسیدهای چرب امگا ۳ به همراه فیبر خوراکی و ویتامین های E و D نیز مواد مغذی ای هستند که ترکیبات مورد نیاز برای مقابله با سلول های سرطانی را در اختیار بدن قرار می دهند.

۲- استفاده از موم زنبور عسل

بیش از ۲۰ تحقیق علمی و پزشکی نتایج شگفت انگیز تاثیر موم عسل را بر جلوگیری از رشد سلول های بدخیم به اثبات رسانده است. موم عسل همچنین قدرت سیستم ایمنی بدن را افزایش داده و تعادل دوباره را به سلول هایی که به واسطه سرطان آسیب دیده اند، باز می گرداند. مصرف روزانه تنها ۳۰ تا ۵۰ قطره از موم عسل اثرات حیرت آوری در کاهش خطر بروز انواع سرطان ها به ویژه سرطان بدخیم پوست دارد. موم عسل همچنین در کاهش انواع دیگر سرطان ها نظیر سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان اندام تناسلی موثر است. در یوگسلاوی نقش موم عسل در مقابله با اثرات مخرب پرتودرمانی، بسیار مفید شناخته شده است.

۳- مصرف قهوه و چای سبز

کافئین موجود در قهوه در صورت استفاده موضعی بر روی پوست مانند یک عینک ضد اشعه ماوراء بنفش عمل می کند. چای سبز و قهوه هر دو حاوی پلی فنول و آنتی اکسیدان هایی هستند که در ترمیم و حفاظت از مولکول های DNA در برابر آسیب ناشی از اشعه ماوراء بنفس موثر هستند. پلی فنول موجود در قهوه و چای سبز از ترشح آنزیم هایی که سبب رشد تومورهای سرطانی می شوند، جلوگیری می کند.

۴- استفاده از روغن عصاره کندر

این روغن که سال هاست برای درمان جراحت استفاده می شود، یکی از عوامل اصلی در مقابله با سرطان ها به ویژه سرطان پوست است. استفاده موضعی چند قطره از روغن کندر، لکه های مشکوک به سرطان را تقریبا ناپدید می کند.

۵- استفاده از جایگزین های طبیعی کرم ضدآفتاب

از آنجا که کرم ضدآفتاب از جذب ویتامین D جلوگیری می کند سعی کنید از جایگزین های طبیعی استفاده کنید. چرا که بدن انسان برای مقابله با سلول های سرطانی نیاز به ویتامین D دارد. تمام انسان ها روزانه نیاز به ۲۰ دقیقه قرار گرفتن در برابر آفتاب دارند، پس شما هم خود را از آن محروم نکنید. سعی کنید به جای استفاده از کرم های شیمیایی از انواع طبیعی آن نظیر روغن کنجد، روغن نارگیل یا ژل کاکتوس آلوورا استفاده کنید. روغن نارگیل و ژل آلوورا علاوه بر فواید طبیعی تا ۲۰ درصد تشعشعات خورشیدی را نیز دفع می کنند.

۶- خوردن انگور

آنتی اکسیدان « رزوراترول» که در پوست انگورهای سبز و قرمز وجود دارد و همین طور از هسته انگور استخراج می شود نه تنها از پوست در برابر اشعه های خطرناک حفاظت می کند بلکه تا ۹۸ درصد خطر بروز تومورهای سرطان پوست را کاهش می دهد. این آنتی اکسیدان همچنین از تولید سلول های سرطان خون جلوگیری می کند.

۷- دنبال کردن رویکرد و افکار مثبت در زندگی

تحقیقات نشان می دهد داشتن روحیه و احساس منفی سبب جلوگیری از تولید سلول های ایمنی لنفوسیت می شود. به عبارت دیگر افسردگی و ناراحتی روحی طولانی مدت، افراد را بیشتر مستعد ابتلا به سرطان می کند. با غلبه بر استرس و دست یافتن به احساسات بهتر نسبت به زندگی و آینده می توانید فعالیت سلول های ایمنی لنفوسیت را بهبود دهید. به واسطه داشتن شرایط ذهنی مثبت و امیدوارانه، سلول های ایمنی لنفوسیت در نابودی سرطان فعال تر خواهند شد.

۸- یوگا

انجام تمرینات ساده یوگا سبب تعادل و تناسب بدن می شود که این امر به نوبه خود سبب بهبود سیستم ایمنی و کاهش طبیعی استرس خواهد شد. انجام این فعالیت ها باعث می شود ذهن نواحی سمی را پاکسازی کرده و افکار منفی را از شما دور می کند. در نتیجه بدن را از انواع بیماری ها و سرطان حفاظت خواهد کرد.

۹- آگاهی از میزان آفتاب مورد نیاز بدن

بهترین شیوه حفاظت در مقابل سرطان پوست این است که بدانیم چه موقع نیاز بدن ما به آفتاب تامین شده است و چه موقع باید از آفتاب دوری کنیم. افرادی که پوست تیره دارند از افرادی که دارای پوست روشن هستند، کمتر نسبت به اشعه ماورای بنفش حساسیت دارند. پس یادتان باشد افرادی که پوست روشن دارند مدت زمان کمتری باید در معرض نور خورشید قرار بگیرند.