تاثیراتی که یک بالش روی سلامتی شما می گذارد

ویژگی های بالش مناسب

 

1. ممکن است شما گردن درد داشته باشید:

اگر سر خود را برای مدت طولانی خم نگه دارید ، مانند زمان خواب ، می تواند باعث ناراحتی شود و بسته به موقعیت خواب شما ، مهم است که بالش نیز چقدر محکم باشد. زیرا اگر برای شما خیلی نرم یا خیلی محکم باشد ، می تواند باعث درد گردن شود

 

به عنوان مثال ، اگر به سمت کنار خود می خوابید ، باید یک بالش محکم تر انتخاب کنید تا از گردن خود پشتیبانی کافی داشته باشید تا بیش از اندازه خم نشود. اگر روی شکم خود می خوابید ، بهتر است به سراغ یک بالش نرم تر بروید ، در غیر این صورت ، بالش سر شما را عقب رانده و باعث ایجاد یک منحنی در گردن می شود و اگر روی پشت خود بخوابید ، یک بالش محکم گزینه مناسبی برای شما نخواهد بود زیرا ممکن است با فشار آوردن گردن به جلو ، گردن درد ایجاد کند.

 

2. ممکن است کمردرد داشته باشید:

نحوه پشتیبانی بالش از سر ، گردن و شانه های شما نیز می تواند بر کمر شما تأثیر بگذارد . تراز نادرست هنگام خواب می تواند درد کمر شما را بدتر کند. 

به عنوان مثال ، اگر روی شکم خود می خوابید ، بهتر است یک بالش صاف داشته باشید ، در غیر این صورت ، ممکن است ناراحتی در کمر شما ایجاد شود. داشتن یک بالش که به اندازه کافی بالا باشد برای نگه داشتن گردن و ستون فقرات در یک خط مهم است و کسانی که روی پشت خود می خوابند باید بالشی را انتخاب کنند که از منحنی طبیعی گردنشان پشتیبانی کند.

 

3. ممکن است سردرد داشته باشید:

خوابیدن بر روی بالش اشتباه همچنین می تواند منجر به سردرد شود. اگر بالش از پشتیبانی مناسبی برخوردار نباشد ، ممکن است گردن در هنگام خواب به همان وضعیت ناراحت کننده بماند. این می تواند باعث پیچیده شدن گردن شما و در نتیجه سردرد شود.

 

4. ممکن است یک واکنش آلرژیک داشته باشید:

اگر در خواب ، مشکل خارش چشم و سردرد دارید یا اگر در طول روز عطسه می کنید و احساس خستگی می کنید بهتر است به بالش خود توجه کنید. اگر می خواهید از بروز آلرژی جلوگیری کنید ، باید مرتباً بالش خود را بشویید. دلیل این امر کنه های گرد و غبار است که بسیاری از افراد به آن حساسیت دارند. علائم دیگر ممکن است شامل مشکلات آسم ، اگزما و سینوس باشد.

 

 

 

6. ممکن است دچار مشکلات پوستی شوید :

هنگامی که روی شکم یا به سمت کنار می خوابید ، صورت شما در تماس با بالش قرار می گیرد. بنابراین تمام باکتری های صورت ، چربی و کثیفی های صورت شما روی بالش مالیده می شود. آنها می توانند پوست شما را تحریک کرده و باعث ایجاد جوش و آکنه شوند.

برای حل این مشکل چند روش وجود دارد. می توانید بالش خود را مرتباً تغییر دهید ، یا می توانید یک بالش مخصوص بخرید. برخی بالش ها می تواند از بازگشت شما به یک طرف و لمس کردن بالش جلوگیری کند. همچنین بالشتک هایی وجود دارند که در مواد خود دارای نقره یونی هستند و باکتری های مضر را از بین می برد.

 

7. شما ممکن است خروپف کنید:

یک بالش نامناسب یا یک بالش محکم که سر شما را به جلو هل می دهد می تواند باعث ایجاد خروپف در شما شود و اگر به کنه های گرد و غبار حساسیت دارید ، التهاب در بینی و گلو شما می تواند راه هوایی شما را مسدود کند ، بنابراین باعث می شود شما خروپف کنید.