قلب‌هایمان را در یابیم

به گزارش پارس به نقل از ایسنا، مروزه با افزایش زندگی ماشینی و گسترش مواد صنعتی، ابتلای افراد به بیماری های قلبی و عروقی رو به فزونی است و توجه به عوامل پیشگیرانه این امراض از ضروریات عصر کنونی است. بیماری های قلبی و عروقی به عنوان اولین عامل مرگ و میر در جهان در سنین ۴۵ تا ۶۵ سال یعنی افراد شاغل بروز می کند و متأسفانه تاکنون جان افراد زیادی را گرفته است لذا توجه ویژه به امر پیشگیری امراض قلبی و عروقی در سطوح مختلف می تواند زمینه سلامتی افراد جامعه را فراهم کند.

دکتر« مازیار طهماسبی» مسئول بهداشت و درمان شهرستان آبدانان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) ، منطقه ایلام، با اشاره به روز جهانی قلب، گفت: با توجه به نامگذاری هفتم مهرماه به نام روز جهانی قلب و اهمیت موضوع مسائل پیشگیری از امراض قلبی و عروقی در سطح شهرستان، کارگاه آموزشی با هدف شناسایی عوامل خطرآفرین و مضر برای قلب و عروق افراد و راهکارهای پیشگیری از این امراض در شهرستان برگزار شد.

وی گفت: در این کارگاه آموزشی یکروزه، تعداد ۲۰۰ نفر از کارشناسان حوزه بهداشت و درمان شهرستان شرکت کرده و با عوامل مختلف افزایش بیماری های قلبی و عروقی در سطح دنیا و راهکارهای پیشگیری آن آشنا شدند.

طهماسبی با اشاره به عوامل خطر بیماری های قلبی و عروقی، ادامه داد: فشار خون بالا و دیابت دو عامل مهم در افزایش بیماری های قلبی و عروقی می باشد که به منظور پیشگیری و کنترل این بیماری ها، برنامه مراقبت از افراد بالای ۳۰ سال در سطح ۱۹ روستای شهرستان آبدانان اجرا می شود.

وی در ادامه با اشاره به شناسایی افراد مبتلا به فشار خون بالا و دیابت در سطح شهرستان، اظهارکرد: تاکنون تعداد ۷۷۸ نفر به فشار خون بالا و ۱۸۶ نفر بیمار دیابتی در سطح شهرستان شناسایی و تحت مراقبت های حوزه بهداشت و درمان قرار دارند.

این مسئول به آلودگی هوا و وجود ریزگردها در بروز این نوع بیماری ها هم اشاره کرد و گفت: نفس کشیدن در هوای آلوده و ناسالم باعث کمبود اکسیژن و هوای سالم در ریه ها و سپس جمع شدن عروق قلب و در نهایت زیاد شدن فشار سرخرگ ها می شود که در نتیجه، قلب برای جریان خون در ریه ها باید فشار بیشتری وارد کند که این کار منجر به افزایش ضربان قلب و فشار کاری بیشتر آن می شود.

وی افزود: ناراحتی های عصبی و استرس ها که باعث کاهش آدرنالین و افزایش فشار خون می شوند نیز از دیگر عللی است که هر فرد باید مهارت و مکانیزم های مهار این استرس ها و فشارهای عصبی را در زندگی خود اجرا کند.

دکتر « پرهام صادقی پور» متخصص قلب و عروق نیز گفت: در سطح جهان، سالیانه ۱۷ میلیون نفر به خاطر بیماری های قلبی و عروقی جان خود را از دست می دهند.

وی عنوان کرد: طبق آمار جهانی، به ازای هر ۳ زن یک نفر و به ازای هر ۲ مرد یک نفر مبتلا به بیماری های قلبی و عروقی است که توجه به امر پیشگیری امراض و قلبی باید در سطح جامعه فرهنگ سازی شود.

این متخصص همچنین با اشاره به عوامل بروز بیماری های قلبی و عروقی، گفت: کم تحرکی یکی از مشکلات شایع در سراسر دنیا است که در سال ۲۰۰۲ از سوی مجمع عمومی سازمان بهداشت جهانی، کم تحرکی و تغذیه ناسالم را به عنوان مهمترین عوامل ابتلا به بیماری های قلبی اعلام شد و با توجه به افزایش زندگی شهرنشینی، انجام ورزش های ساده و روتین می تواند از ابتلا به این دسته از بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند.

به گفته صادقی پور، احساس نارحتی در قفسه سینه، فشار یا درد در پشت جناغ سینه، احساس ناراحتی و درد در دو بازو، پشت گردن و پشت معده، احساس تنگی نفس که همراه یا بدون درد قفسه سینه صدری باشد، ضعف و خستگی که توجیهی برای آن نباشد، عصبانیت غیر معمول، عرق سرد، تهوع، استفراغ و احساس سبکسری از علائم هشدار حمله های قلبی است.

صادقی پور با اشاره به عوامل پیشگیرانه امراض قلبی و عروقی، خاطرنشان کرد: ورزش های هوازی از قبیل پیاده روی تند دویدن نرم شنا و دوچرخه سواری، عدم استعمال به سیگار، عدم مصرف روغن های جامد خوراکی که از اسیدهای چرب اشباع هستند، استفاده مناسب و به اندازه نمک و مصرف ۳ گرمی آن در روز، حفظ آرامش، استراحت کافی و خواب ۶ تا ۸ ساعته، مصرف میوه و سبزی ها که دارای ویتامین ها و فیبر زیاد هستند، مسواک زدن، مصرف امگا ۳، ویتامین های آنتی اکسیدان و نشاط و شادابی از مهم ترین عواملی هستند که در پیشگیری بیماری های قلبی و عروقی نقش بسزایی دارند.