انگور، انار و فندق حکم کرم ضدآفتاب را دارد

به گزارش پارس ، مریم مهرآزی در گفت وگو با فارس، اظهار داشت: برخی فکر می کنند برای داشتن پوستی سالم و شاداب تنها باید از کرم های زیبایی استفاده کنند غافل از اینکه مصرف سبزیجات و میوه بهترین راهکار است.

عضو انجمن تغذیه ایران با بیان اینکه علاوه بر استفاده از ضدآفتاب ها، مواد غذایی مفیدی در طبیعت برای مقابله با اشعه ماورا بنفش خورشید وجود دارد، افزود: پیش ماده ویتامینA در کنار ترکیبات آنتی اکسیدانی موجود در برخی سبزیجات از جمله هویج روی پوست تاثیر مثبت دارد.

وی گفت: اشعه نور خورشید به ویژه اشعه ماوراءبنفش اثر مخربی روی پوست دارد که آنتی اکسیدان ها موجود گروهی از مواد غذایی صدمه های ناشی از تخریب اشعه ماوراء بنفش را جبران می کنند، مهرآزی ماهی های دریایی، انگور، انار و هویج را از جمله مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان دانست.

مهرآزی آجیل ها را هم منبع خوبی از آنتی اکسیدان عنوان کرد و گفت: از میان آجیل ها، فندق بیشترین میزان آنتی اکسیدان (سلنیوم) را دارد.

این متخصص تغذیه به افراد توصیه کرد تا مصرف ویتامین C را در رژیم غذایی خود قرار دهند چرا که ویتامین C برای حفظ مخاط، غشاء پوست و کلاژن سازی ضروری است.

وی آب پرتقال، لیمو، توت فرنگی، گوجه فرنگی را منبع غنی از ویتامین ویتامین C برشمرد.