به صبحانه خود میوه بیفزایید

تحقیقات نشان داده افزودن میوه به وعده ی غذایی در صبح، به طور چشمگیری به بهبود زیبایی پوست کمک خواهد کرد.

به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ در مجموع میوه ها به پوست شما کمک می کنند تا رطوبتش را حفظ کرده و سرزنده و شاداب باشد. میوه ها حاوی مواد مغذی بسیاری هستند که به تغذیه ی پوست و بخش های دیگر بدن شما کمک می کنند.

بعلاوه باید به مرور، استفاده از غذاهای شیرین را کاهش دهید، و میوه و سبزیجات را با آن جایگزین کنید. مثلا اگر به هله هوله خوردن بین صبحانه و ناهار عادت دارید، سعی کنید به جای چیپس و شکلات، میوه هایی مانند موز و سیب میل کنید.

نکته: با خوردن میوه و سبزیجات و نوشیدن مقدار زیادی آب، از درون مراقب پوستتان باشید.