مصرف سیگارموجب بروزیائسگی زودهنگام می‌شود

به گزارش پارس، دکتر کتایون برجیس در گفت وگو با  ایسنا، با بیان اینکه منوپوز (یائسگی) با توقف دوره های قاعدگی همراه است، گفت: این دوران مرحله ای مهم در زندگی خانم ها است که باید با رعایت نکاتی مهم در حفظ سلامت تلاش کرد.

وی با اشاره به اینکه در این دوران فعالیت تخمدان ها و تولید تخمک متوقف می شود، گفت: گاه توقف قاعدگی به طور ناگهانی و گاه به تدریج اتفاق می افتد. در این حالت سیکل های قاعدگی با فاصله بیشتر یا کمتر ایجاد شده، ممکن است این حالات ۱ تا ۳ سال قبل از توقف قاعدگی به طول انجامد.

این جراح و متخصص زنان یادآور شد: در صورتی که به مدت یکسال قاعدگی به طور کامل متوقف شود، یائسگی صورت گرفته است.

وی با تاکید بر اینکه علایم یائسگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، گفت: این علائم شامل گرگرفتگی، احساس تپش قلب، تعریق شبانه، بی خوابی و اختلالات خواب است که ممکن است یک تا دو سال به طول انجامد، در خانم هایی که با انجام عمل جراحی تخمدان ها زوردتر از یائسگی خارج شده یا تحت درمان های هورمونی قرار دارند علایم با شدت بیشتری بروز می کند.

دکتر برجیس در ادامه افزود: سردرد، تغییرات خلقی، تحریک پذیری و افسردگی، عصبانیت، ترشح ادرار (به علت خشکی واژن) ، مقاربت دردناک و افزایش احتمال ابتلا به عفونت های ادراری، درد مفاصل نیز از علایم دوران قبل از یائسگی است.

وی با بیان اینکه از دست دادن توده استخوانی طی سال اول یائسگی با سرعت بیشتری انجام می شود، خاطرنشان کرد: بررسی تراکم استخوان در افرادی که در این دوران تحت درمان های هورمونی هستند، دچار آسم بوده یا لاغر و دچار سوء تغذیه هستند باید زودتر از موعد مقرر و بر اساس صلاحدید پزشک معالج انجام شود.

این جراح و متخصص زنان با تاکید بر اهمیت تغییر سبک زندگی در دوران یائسگی گفت: تغییر سبک زندگی، انجام حرکات ورزشی روزانه به طور مرتب و رعایت رژیم غذایی مناسب از مهمترین اقدامات جهت بهبود کیفیت زندگی در دوران یائسگی است.

دکتر برجیس انجام معاینات دوره ای در دوران یائسگی را ضروری دانست و افزود: معاینه لگن، گرفتن پاپ اسمیر، معاینه پستان باید در فواصل منظم و حداقل سالیانه یک نوبت انجام شود.

وی استفاده از ترکیبات گیاهی را جهت مقابله با تغییرات خلقی و گر گرفتگی موثر دانست و گفت: بر اساس مطالعات انجام شده افزابش مصرف ایزوفلاونوییدها و هورمون های گیاهی مانند سویا و ترکیبات آن در کاهش علائم خلقی و گرگرفتگی بسیار موثر است.

دکتر برجیس تصریح کرد: کاهش مصرف کافئین، فست فودها، اجتناب از مصرف الکل و دریافت مقادیر کافی کلسیم و ویتامین د، از طریق غذاها و مصرف مکمل بر اساس صلاحدید پزشک موجب بهبود کیفیت زندگی دوران یائسگی می شود.

این متخصص زنان در خصوص راهکارهای مقابله با گرگرفتگی گفت: گرگرفتگی از شکایات شایع خانم ها در این دوران است که گاه موجب ایجاد مشکلاتی در زندگی آنها می شود، انجام ورزش و حرکات آرام بخش (ریلکسیشن) ، حرکات یوگا و مدیتیشن تاثیر بسزایی در کاهش شدت گرگرفتگی دارد.

وی با بیان اینکه رعایت پوشش مناسب در مواقع گرگرفتگی بسیار اهمیت دارد، گفت: استفاده از لباس های نخی و چند لباس در لایه های متعدد ضروری است تا در صورت گرما یکی از لایه های لباس کم شده از بروز سرماخوردگی و گرفتگی عضلات پیشگیری شود.

دکتر برجیس بر ادامه روابط جنسی در دوران یائسگی تاکید کرد و گفت: به رغم اینکه گاه ممکن است به علت خشکی واژن خانم ها تمایلی به مقاربت نداشته باشند ولی استفاده از کرم های استروژنی موضعی موجب کاهش خشکی واژن می شود، بنابراین داشتن روابط جنسی با بهبود خونرسانی واژن موجب حفظ سلامت واژن می شود.

وی با اشاره به اینکه هر نوع خونریزی از واژن در دوران یائسگی نگران کننده است، گفت: در صورت بروز خونریزی از واژن در این دوران باید با مراجعه سریع به پزشک علت خونریزی بررسی شود.

این جراح، همچنین افزود: افزایش سطح کلسترول خون، افزایش فشارخون و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی از مشکلاتی است که در دوران یائسگی به علت کاهش ترشح هورمون استروژن بروز می کند، بنابراین بررسی سالیانه میزان فشارخون ضروری است.

دکتر برجیس با تاکید بر اینکه مصرف سیگار موجب بروز یائسگی زودهنگام می شود، گفت: رعایت رژیم غذایی کم چرب، انجام ورزش های ایستایی و انقباض عضلات موجب تقویت عضلات و نگهداری استخوان ها در وضعیت صحیح و حفظ سلامت بدن در هنگام یائسگی می شود.