تقویم بارداری هفته به هفته

در این هفته علاوه بر رشد جنین، شما شاهد رشد جفت و افزایش وزن آن نیز هستید و اگر بخواهیم اندازه او را برای شما شبیه‌سازی کنیم باید بگوییم او به اندازه یک خربزه درختی است، طول بدن او حدود 28 سانتی متر و وزنش حدود 450 گرم است.

جنین شما بزرگ شده و جثه او کاملا شبیه انسان است و با تصویربرداری سونوگرافی می توانید شکل کلی نوزاد خود را  بینید. لبهای او مشخص تر شده و دندانهای او به شکل ریشه هایی در درون لثه اش رشد می کنند، چشمهایش رشد کرده اما عنبیه چشمش(بخش رنگی چشم) هنوز رنگدانه ندارد و رنگی نشده است.

لوزالمعده جنین برای تولید برخی هورمون های حیاتی مورد نیاز به سرعت در حال رشد است و موهای کوچک و نرمی به نام" لانوگو" در بدن او رشد کرده و پوستش تا زمانی که به اندازه کافی وزن گرفته و چربی زیر پوستش جمع شود چروکیده باقی می ماند.

در این هفته روند رشد جنین و بزرگ شدن اندام ها ادامه پیدا کرده و حس لامسه او کامل می شود و می خواهد هر چیزی را در دستش گرفته و آن را لمس کند به همین دلیل لگدهای بیشتری را حس می کنید، حس بینایی جنین قوی تر شده و ابرو مژه های جنین در حال شکل گیری است و استخوان های گوش او سخت‌تر شده وبه تدریج صداهایی مانند صدای قلب مادر و صداهای بلند را می شنود.

در این هفته موضوع جدیدی و دوست داشتنی را تجربه می کنید، جنین شما با شنیدن صداهای بلند واکنش نشان داده و شما لگدها و حرکت های ناگهانی او را در این زمان حس می کنید، همچنین ممکن است پا متورم شده و کفش شما اندازه تان نشود. 

مهمترین علائم  این هفته بزرگ شدن سایز پا، انقباضات رحم سوزش معده، سوء هاضمه، یبوست، افزایش ترشحات رحمی، غش و سرگیجه، گرفتگی عضلات پا، کشیدگی عضلات بدن و بیرون زدگی ناف است.

با بزرگ شدن شکم شما برای فضای کافی برای رشد جنین ممکن است که پوست ناحیه شکم، ران‌ها کشیدگی پیدا کرده و ترک بخورد البته در برخی از خانم‌ها این اتفاق نمی‌افتد، اما این ترک‌ها بافت‌های جدیدی از پوست هستند که به رنگ صورتی یا قهوه ای بر روی پوست ظاهر می‌شوند.  

در این مدت هورمون‌های متفاوتی در سراسر بدن شما منتشر می‌شوند تا چرخه بارداری با موفقیت کامل شود. از زمانه لانه‌گزینی جفت نر در بدن، هورمون‌ها تعادل بدن شما را حفظ می‌کنند. وظیفه هورمون استروژن تنظیم انتشار هورمون پروژسترون و HCG است در حالی که خود هورمون پروژسترون از جفت مراقبت کرده و انقباض‌های رحم و رشد بافت‌های سینه را مدیریت می‌کند.

هورمون مهم دیگر HCG است که وظیفه تغذیه‌رسانی به جنین و تنظیم انتشار هورمون پروژسترون را بر عهده دارد. طی آزمایش‌ها و غربال‌گری‌های بارداری این 3 هورمون مهم در بدن بررسی می‌شوند.

هورمون استروژن در دوران بارداری در بدن شما تولید می‌شود تا سطح هورمون پروژسترون و HCG را تنظیم کند، هورمون پروژسترون وظایف زیادی را در بدن انجام می‌دهد این هورمون عملکرد جفت را حفظ می‌کند و انقباضات رحمی را کنترل می‌کند علاوه بر این،‌ این هورمون موجب تحریک رشد بافت‌های سینه می‌شود.

پروژسترون نقش مهمی در رشد جنین ایفا می کند، جلوگیری از زایمان زودرس، تنظیم سیستم بدنی مادر برای دوران شیردهی و تقویت عضلات دیواره لگن برای آماده سازی زایمان از دیگر وظایف این هورمون است. 

 هورمونHCG برای سلامتی بارداری شما ضروری است زیرا تغذیه جنین و جسم زرد را فراهم می‌کند، این هورمون سطح لازم و کافی هورمون پروژسترون را تنظیم و حفظ می‌کند. معمولا تمام تست‌های بارداری میزان این هورمون را اندازه می‌گیرند تا مشکلی مادر و جنین را تهدید نکند.

اگرچه شما همچنان در هفته‌های میانی دوران بارداری قرار دارید اما باید همه جوانب را در نظر بگیرید و آزمایش‌ها و تست‌های لازم این دوران را تحت نظر پزشکتان سپری کنید تا از این طریق بارداری بی‌تنش، سالم و در عین حال موفق داشته باشید، از این هفته به بعد ملاقات های شما با پزشکتان بیشتر می شود.

به احتمال زیاد اکثر شما درمورد دیابت بارداری مطالبی را شنیده اید، در هفته بیست و دوم ممکن است پزشک شما غربالگری دیابت را برایتان تجویز کند، در مادران باردار با ریسک خطر پایین ممکن است این تست بین هفته 24 تا 28 بارداری انجام می شود، در مرحله نخست آزمایش گلوکز خون، شما شربت شیرینی را نوشیده و پس از یک ساعت قندخون شما تست می شود.

میزان نرمال قند در این آزمایش باید زیر 130-140 (میلی گرم بر دسی متر) یا 7.2-7.8 (میلی مول بر لیتر)است واگر نتیجه بیش از این مقدار بود، شما باید آزمایش قندخون ناشتا و تحمل گلوکز را انجام دهید، برای انجام این آزمایش شما باید از شب قبل ناشتا بوده و پس از آزمایش اولیه درآزمایشگاه شربتی شیرین به شما داده شده و سپس نیم ساعت، یک ساعت، دو ساعت و سه ساعت بعد مجددا نمونه خون گرفته می شود.

درطول این هفته برخی از خانم‌ها ممکن است دردهایی را به علت رشد جنین و باز کردن جا در برخی نقاط شکم و لگن خود تجربه کنند. این دردها ممکن است ناگهانی و شدید باشد، اگر این دردها قابل تحمل نبود در این باره با پزشک خود مشورت کنید.

در این دوران سعی کنید روزانه فعالیت‌های بدنی و ذهنی همچون یوگا، پیاده‌روی و شنا را با تایید پزشک خود انجام دهید. راجع‌ به برنامه غذایی، ویتامین های  مورد نیاز و ورزش‌ها و فعالیت‌هایی که دوست دارید انجام دهید با پزشکتان مشورت کنید و اطمینان حاصل کنید که هیچ گونه ضرری شما و جنینتان را تهدید نکند. شنا برای محکم کردن عضلات شکم و لگن ورزش خوبی است اما از شیرجه زدن و شنا در عمق جدا خودداری کنید.

بارداری خطر ابتلا به عفونت‌های دستگاه ادراری را در هفته 6 تا 24 بارداری افزایش می‌دهد، بنابراین اگر در هفته بیستم بارداری یا بعد از آن علائمی را مشاهده کردید که مشکوک به عفونت دستگاه ادراری بود برای درمان سریع‌تر به پزشک خود مراجعه کنید.

در این هفته از رژیم غذایی متعادل و سالم و در عین حال مغذی پیروی کنید. هنگام آشپزی سعی کنید مواد غذایی حاوی گوشت را به خوبی بپزید زیرا گوشتی که خوب پخته نشده باشد ممکن است موجب عفونت‌هایی در بدن شما و جنین‌تان شود. 

علاوه بر این، از مصرف موادی همچون غذاهای فرآوری‌شده، شیرین‌کننده‌های مصنوعی، نوشابه‌ها، طعم دهنده‌ها، شیر غیرپاستوریزه و غذاهای بسیار چرب و پرنمک دوری کنید. در این دوران برنامه غذایی سرشار از فیبر، پروتئین، ویتامین و آنتی اکسیدان به شدت توصیه می‌شود و از ابتلای نوزاد به به برخی بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. 

با آنکه در دوران بارداری مصرف ماهی بلامانع است اما توصیه می‌شود که از مصرف بالای آن در این مدت جلوگیری کنید. به طور کلی بهتر است به یک مشاور تغذیه مراجعه کنید. مصرف کافئین بلامانع است اما مصرف آن را به کمتر از 300 ملی‌گرم در روز برسانید.