زمان‌های جهت ورزش برای لاغر شدن افراد چاق

علی محمد ملاحی اظهار داشت: نقش ورزش و تعرق (نوعی استفراغ از دیدگاه طب سنتی) در افزایش سوخت و ساز بدن, ذوب شدن بلغم و چربی‌ها بی بدیل و بی نظیر است.

به گفته وی افراد چاق در گروه گرم و مرطوب افرادی هستند که بدن عضلانی‌تر دارند و به علت احتمال فشار خون و گُرگرفتی بهتر است ورزش را به اوایل صبح یا غروب‌ها موکول کنند.

این متخصص طب سنتی بیان داشت: افراد چاق در گروه سرد و مرطوب افرادی هستند که گوشت بدنشان شل است, با توجه به کاهش متابولیسم بدن بهتر است که ورزش را در ساعات گرم تر روز مثل قبل از ظهر یا بعد از ظهر انجام دهند.

ملاحی افزود: علاوه بر ورزش‌ها و نرمش‌ها عمومی که باعث گرم شدن از بدن و افزایش متابولیسم می‌شود، انجام ورزش‌های اختصاصی تر به ویژه در درمان چاقی موضعی بسیار موثر است که دمای بدن را به ویژه در مواضع چاق بدن افزایش می‌دهند باعث اسیدوز بافتی و ذوب بلغم موضعی می‌شود.

وی اضافه کرد: رطوبت و گرما باعث درشتی و چاقی عضلات, مانند ساکنان مناطق جنوبی کشور (خوزستان ، هرمزگان ، بوشهر و ...)رطوبت و سرما ، باعث چاقی و چربی شکمی و لگنی می‌شود, مانند ساکنان شمال کشور (گیلان ،مازندران و سواحل ترکمن صحرا و ...) می‌شود.

این متخصص طب سنتی ادامه داد: آداب غذا خوردن صحیح در افراد چاق باید رعایت شود؛ بهتر است که 2 بار در روز (حذف ناهار), غذا را  صبح و سر شب بخورند و کمی قبل از سیر شدن دست از غذا بکشند همچنین غذا را بسیار بجوند، وسط غذا آب نخورند.