علایم آزاردهنده یائسگی را این گونه کاهش دهیم
گرگرفتگی و تغییرات خلقی در سنین حوالی یائسگی بسیار شایع است که تاکنون از ترکیبات مختلفی بر کاهش این علایم استفاده شده است.
به گزارش پارس به نقل از سلامانه دکتر پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی با بیان این نکته گفت: «تاکنون از ترکیبات مختلفی برای کاهش علایم یائسگی چون گرگرفتگی، استرس و اضطراب و... استفاده شده است و در حال حاضر نتایج یک مطالعه به اثرات مفید مصرف آب گوجه‌فرنگی بر کاهش علایم یائسگی دلالت دارد.»
وی در ادامه افزود: «گوجه‌فرنگی از گروه سبزیجات به شمار می‌رود که فیبر موجود در آن به سلامت دستگاه گوارش کمک می‌کند و حاوی آنتی‌اکسیدان خوبی به نام لیکوپن است که قبلا اثرات ضدسرطانی آن شناخته شده است.»
فرح‌بخش همچنین به نتایج این مطالعه اشاره کرد و گفت: «براساس نتایج مطالعه‌ای که روی زنانی که حداقل دچار یکی از علایم یائسگی از قبیل اضطراب، تحریک‌پذیری و گرگرفتگی بودند، صورت گرفت و نتایج آن در مجله Nutrition Journal چاپ شد، مشخص شد زنانی که روزانه 200 میلی‌لیتر تقریبا 5/4فنجان آب گوجه‌فرنگی فاقد نمک، 2 بار در روز برای 8 هفته نوشیده‌اند، بعد از گذشت 4 هفته از مصرف این نوشیدنی، در زنان مبتلا به تری‌گلیسیرید بالای 150، یک کاهش اساسی در حدود 70 میلی‌گرم در دسی‌لیتر مشاهده شد و نکته حائز اهمیت اینکه علایم یائسگی به حدود نصف کاهش یافت.»
این عضو هیات علمی بنا به گفته محققان وجود ترکیباتی در گوجه‌فرنگی را دلایل احتمالی برای این اتفاق دانست و توضیح داد: «اجزای فعال مثل اسیدچرب 13-oxo-ODA که فقط در عصاره گوجه‌فرنگی یافت می‌شود و از سندرم متابولیک پیشگیری می‌کند و esculeoside یک ماده مغذی گیاهی که باعث سلامت قلب می‌شود از ترکیباتی است که علایم یائسگی را به نصف کاهش می‌دهد.»
به گفته این متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی، همچنین عصاره گوجه‌فرنگی محتوی لیکوپن و آنتی‌اکسیدان‌ها است که به کاهش استرس یائسگی و وجود ماده نوروترنسمیتری به نام گابا در آب گوجه‌فرنگی نیز به کاهش گرگرفتگی و همچنین استرس کمک می‌کند.
ارسال نظر