بهترين توصيه پيشگيرانه در مورد ابتلا به " سنگ كليه"‌

 به گزارش پارس به نقل از قدس آنلاين بهترين اقدام در مورد سنگ هاي كليه پيشگيري از عود كردن بيماري است زيرا سنگ ها علاوه بر اينكه درد و ناراحتي بسياري در پي دارند مي توانند در موارد حاد كليه را از كار بياندازند و بيمار مجبور به دياليز شود. مهم ترين توصيه پيشگيرانه متخصصان، نوشيدن روزانه بيشتر از 2 ليتر آب است. هدف از اين توصيه افزايش حجم و دفعات ادرار است كه موجب رقيق شدن ادرار و كاهش احتمال تشكيل كريستال هاي سنگ ساز خواهد بود. البته بايد توجه داشت كه اين مقدار آب در شرايط تعريق شديد بدن مانند گرماي زياد يا فعاليت ورزشي بيشتر است. از طرفي بايد اين دريافت آب در تمام مدت روز و در حد امكان شب تقسيم شود. در واقع، ادرار در شب غليظ تر مي شود كه اين مسئله زمينه تشكيل سنگ ها را بيشتر مي كند. البته از آنجا كه نمي توان هر دو ساعت بيدار شد و آب نوشيد بهتر است هر شب پيش از خواب آب نوشيده شود و هنگام بيدار شدن شبانه نيز تكرار شود.

نوشيدني هاي مفيد براي پيشگيري از ايجاد سنگ كليه

در رابطه با پيشگيري از ايجاد سنگ كليه بايد گفت كه مقدار مايعات بسيار مهم تر از نوع آنهاست. البته آب همواره ارجحيت دارد. نوشابه هاي گازدار و نوشيدني هاي خيلي شيرين بايد به مقدار كمي در برنامه غذايي گنجانده شوند. اين توصيه براي سلامت عمومي همه افراد ضروري است. همچنين ماهيت آب آشاميدني از نظر كلسيم نيز بايد مورد توجه باشد. در واقع براي پيشگيري از تشكيل سنگ هاي كليه، دريافت كلسيم نبايد از 800 تا 100 ميلي گرم در روز بيشتر باشد كه اين مقدار همه مواد غذايي ميل شده در طول روز به خصوص لبنيات را در بر مي گيرد.