ایجاد عادت های خوب غذایی در کودکان

اگه می خوایم بچه مون خوب و به موقع غذا بخوره 

1- در ساعات مشخصی غذا بخوریم و اونو خیلی عوض نکنیم.

2- مراقب باشیم که موقع غذا خوردن، بچه خیلی گرسنه یا خیلی خسته نباشه.

3- بین هر دو وعده غذایی، فقط یک میان وعده به کودک بدیم.

4- بهتره میان وعده ها خیلی شیرین، حجیم یا چرب نباشند تا اشتهای کودک رو از بین نبرند 

5- بلافاصله بعد از غذا یک دسر شیرین به بچه بدید.

6- اگر غذای جدیدی بهش دادید که دوست نداشت، اصرار نکنید. می تونید اون ماده غذایی رو همراه با یک غذای دیگه که دوست داره بهش بدید.

7- غذاها رو خیلی زود به زود و بر اساس تمایل بچه عوض نکنید.

8- هنگام غذا دادن، دعوا نکنید، داد و قال راه نندازید و برای خوردن غذا جایزه ندید.

9- بذارید در مورد سیر شدنش خودش تصمیم بگیره

10- در سن یک تا دو سالگی، انتظار نداشته باشید که هنگام غذا خوردن خیلی تمیز و مرتب باشد.