سرعت پیری خود را کم کنید

محققان برای اولین بار دریافتند که ورزش روند پیری را به تعویق می اندازد.

خوردن غذای زیاد همراه با تحرک کم باعث کم شدن سلامتی و ابتلا به بیماری می شود. همچنین این روند باعث سرعت گرفتن پروسه پیری بدن نیز می شود. زمانی که سلول های بدن پیر می شوند دیگر نمی توانند تکثیر شوند بنابراین شروع به ترشح موادی می کنند که سلول های اطراف را از بین می برند. داشتن شیوه زندگی ناسالم به این روند سرعت می بخشد.

محققان کلینیک مایو در بررسی های خود سعی کردند تا دریابند که ورزش کردن چه تاثیری بر پیر شدن سلول ها دارد.

در این بررسی موش هایی که رژیم غذایی ناسالم داشتند و موش هایی که رژیم غذایی استاندارد داشتند تحت نظر قرار گرفتند. موش های گروه اول با داشتن رژیم غذایی ناسالم دچار افزایش حساسیت انسولین، نامتعادل شدن قند بدن، ناتوانی قلبی – عروقی و کاهش توانایی ورزشی شدند.

هنگامی که به این موش ها دستگاه هایی برای دویدن داده شد و آن ها ورزش کردند، پیشرفت هایی در شرایط سلامتی آن ها حاصل شد.

مدیر این تحقیقات درباره نتایج تجزیه و تحلیل ها گفت: بررسی های ما نشان می دهد تغذیه ناسالم روند پیر شدن سلول ها را افزایش می دهد. ورزش می تواند از این روند جلوگیری کند.