شامی ترش گیاهی یکی از انواع شامی ها می باشد که بسیار خوشمزه و راحت برای افراد گیاه خوار است و می توانید به راحتی آن را…
خوراک عدس و بادمجان یکی از خوراک های لذیذی است که اگر یک بار آن را امتحان کنید عاشقش میشود مخصوصا اگر جز افراد گیاه…
پای سیب زمینی و بادمجان جز غذاهای بدون گوشت و مرغ است . از غذاهای کم هزینه و ساده و در عین حال فوق العاده خوشمزه به…
میزان آهن مورد نیازِ بدن هر فرد به عواملی چون سن، جنسیت و وضعیت کلی سلامتی بستگی دارد.
افرادی که رژیم گیاه خواری دارند، بیشتر از کسانی که گوشت می‌خورند در معرض ابتلا به افسردگی هستند. براساس پژوهشی که 31…
در سال بین‌المللی میوه و سبزیجات، با خوب و بد رژیم گیاهخواری آشنا شویم.
امروزه گیاهخواری طرفداران زیادی در جهان دارد، اما پیروی از چنین رژیم‌های غذایی، بدون عوارض جانبی نیست.
تحقیقات نشان می دهد که یک رژیم غذایی مبتنی بر گیاهان خطر ابتلا به سندرم متابولیک و بسیاری از شرایط بهداشتی مرتبط با آن…
توصیه های بین المللی بر این است که زنان بین ۱۹ تا ۵۰ سالگی روزانه ۱۸ میلی گرم آهن دریافت کنند. البته این میزان مصرف…
