مصرف مکمل در ورزشکاران چرا و چگونه؟

به گزارش پارس به نقل از ایسنا، حمیدرضا دوست محمدی، در دومین همایش اخلاق و راهبردهای اسلامی در ورزش در سمنان، به تشریح نقش داروها در ورزش و معرفی انواع مواد غیرمجاز خوراکی در ورزش پرداخت و اظهار کرد: هر فرد با ورود به رشته ورزشی خاص، باید به این مساله دقت کند که آیا فعالیت در این رشته ورزشی نیازمند مصرف دارو هست یا خیر؟

وی با تقسیم انواع ورزش، به ورزش تفریحی و ورزش حرفه ­ ای، افزود: طیف گسترده­ ای از ورزش­ هایی که با هدف سلامت، تناسب اندام، جلوگیری از بیماری­ ها و حتی درمان بیماری­ ها انجام می شود در رشته ورزش­ های تفریحی قرار می­ گیرد و نیاز به مصرف داروهای خاص در آن­ ها به کلی منتفی است.

عضو هیئت پزشکی ورزشی شهرستان سمنان گفت: ورزش­ های تفریحی باید در هر هفته به مدت ۱۵۰ دقیقه به صورت هوازی انجام شود و باید به گونه ای باشدکه تپش قلب را به بیش از ۱۲۰ بار در دقیقه برساند.

دوست محمدی با بیان این که غالب فجایع ناشی از مصرف داروهای غیرمجاز در سنین جوانی رخ می­ دهد، بیان کرد: برای جلوگیری از بروز وقایع ناگوار، لازم است اهداف ورزشی و مسیر رسیدن به این اهداف با شیوه ­ های صحیح به جوانان تفهیم شود.

وی سپس به تشریح گونه­ های بدنی و نسبت آن با انتخاب رشته­ های ورزشی مختلف پرداخت و با تقسیم این گونه ها به چاق­ پیکری، عضله­ پیکری و لاغرپیکری گفت: چاق­ پیکرها در ورزش هایی مانند جودو، عضله پیکرها در ورزش هایی نظیر کشتی، فوتبال و والیبال و در نهایت لاغر پیکرها در ورزش­ هایی نظیر دو و میدانی که نیازمند قدم های بلند و استقامت هوازی مناسب است، موفق خواهند بود. بنابراین انتخاب رشته ورزشی متناسب با شرایط بدنی، نخستین قدم در راه پیشرفت ورزشی است.

دوست محمدی با اشاره به اصل بارگذاری (overload) در ورزش اظهار کرد: هنگامی که شخص فشاری را به عضله خود وارد می­ کند، سلول­ های عضلانی حجیم می­ شوند، اما این سیر همواره صعودی نیست و از این رو ورزشکار به استفاده از داروها روی می ­ آورد. توانایی­ های ژنتیکی، برنامه تمرین صحیح و تغذیه مناسب از جمله عوامل بی نیازی از مصرف داروهاست. تغذیه ناهمگون و غیرمتناسب در برخی ورزش­ ها نشأت گرفته از اصول غیر علمی است و آسیب­ های جبران ­ ناپذیری به فرد وارد می­ کند.

عضو هیئت پزشکی ورزشی شهرستان سمنان با انتقاد از توصیه مفرط به مصرف مواد پروتئینی در برخی ورزش­ ها، گفت: به رغم آنکه به لحاظ علمی عضلات از کربوهیدرات به عنوان سوخت استفاده می­ کنند، در برخی ورزش­ ها، ورزشکار از مصرف موادی نظیر نان و برنج که حاوی کربوهیدرات است منع شده و به مصرف بیش از حد پروتئین تشویق می ­ شود. نخستین گام­ های انحراف از ناکامی ناشی از تغذیه نامناسب نتیجه می ­ شود و فرد سعی می کند از طریق داروها کمبودهای خود را اصلاح کند.

وی درباره قوانین سخت­ گیرانه آژانس بین­ المللی مبارزه با دوپینگ (WADA) نیز گفت: در ورزش­ های حرفه­ ای موضوع مصرف داروها به طور جدی پیگیری می­ شود و مجازات­ های سختی برای مصرف مواد غیرمجاز در نظر گرفته شده است، بنابراین به نظر می ­ رسد مشکل اصلی مربوط به استفاده ناشیانه این مواد در ورزشکاران غیرحرفه­ ای است.