به گزارش پارس ، سید ضیاءالدین مظهری متخصص تغذیه در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، گفت: عدم حذف سحری با عوارض گوناگونی از جمله افت قند خون و فشار خون، ضعف شدید جسمی و عدم تمرکز، بی حوصلگی و ناتوانی و بوی بد دهان همراه است.

مظهری در ادامه گفت: نوع غذاهای مصرفی باید حاوی فیبر فراوان باشد و البته جهت حفظ آب بدن و جلوگیری از تشنه شدن به طور متوالی و ترش کردن زود هنگام از خوردن برنج و خورش های زیاد و پرچرب و تفت داده شده پرهیز کنند.

وی افزود: یکی از بهترین مواد غذایی که می توان در زمان سحری استفاده کرد منابع حیوانی و گیاهی از جمله شیربرنج و یا فرنی غنی از خلال بادام استفاده کرد.

وی در پایان اشاره کرد: وعده سحر یک صبحانه مفصل و کامل بوده که باید در تنوع آن دقت کنیم.

برنج تغذیه شیر صبحانه فشار خون قند ماه رمضان مواد غذایی ضعف چکار