چرت زدن چه مزایایی دارد

یک پژوهش نشان می‌دهد که چرت مرتب نیم‌روزی، مغز انسان را چابک‌ و سرحال‌ نگه می‌دارد‌.

در این پژوهش که نتیجه آن در یک مجله روانپزشکی منتشر شده، مدل خواب ۲۲۱۴ انسان سالم در چند شهر مختلف چین بررسی شد. همه شرکت کنندگان در این پژوهش بالاتر از ۶۰ سال داشته‌اند.

از این میان، ۱۵۳۴ نفر، همه روزه از ۵ دقیقه تا دو ساعت، به طور مرتب خواب نیم‌روزی داشته‌اند، در حالی که ۶۸۰ نفر دیگر خواب نیم‌روزی نداشتند.

تست زوال عقل (دِمنشا) بر روی اعضای گروه مورد مطالعه نشان داد که مغز افرادی که خواب‌ نیم‌روزی مرتب داشته‌اند، در موقعیت‌یابی، فصاحت کلامی و کارکرد حافظه، عملکرد بهتری داشته است.

این پژوهش همچنین نشان می‌دهد که خواب مرتب نیم‌روزی، تاثیرات مثبت دیگری هم بر مغز انسان می‌گذارد؛ از جمله تقویت حافظه و قوه یادگیری، بهبود عملکرد اجرایی مغز و کمک به ثبات عاطفی.