به گزارش پارس ، همه ما می دانیم یک رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش می تواند در تناسب اندام مفید باشد.

- ورزش هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم است. مطالعه دانشگاه دوک نیز تایید می کند ورزش هوازی در سوزاندن چربی شکم موثر است.

- انجام کارهای خانه نیز در کوچک کردن شکم بسیار موثر است.

-به جای نوشابه از آب استفاده کنید.

-خواب به مدت ۷ ساعت یا بیشتر داشته باشید.

-خوردن مواد غذایی سالم برای افراد بسیار موثر است و همیشه میوه ها و سبزیجات باید در رژیم غذایی سالم گنجانده شوند.

خواب رژیم غذایی مواد غذایی میوه ها و سبزیجات نوشابه ورزش افراد کوچک نکاتی موثر