شنا کنید، ‌آفتاب نگیرید

به گزارش پارس ، البته جاذبه ورزش های آبی و بویژه شنا فقط مخصوص این گروه سنی نیست و این روزها افراد زیادی با سن و سال های بالاتر، راهی استخرها و سایر مکان های شنا می شوند بنابراین با توجه به تعداد زیاد افرادی که از استخرها استفاده می کنند، اگر نکات بهداشتی رعایت نشود، باید منتظر بروز مشکلات و عوارضی جدی باشیم.

دکتر زهره نیکبخت متخصص پوست و مو، با تاکید بر اهمیت رعایت نکات ایمنی و بهداشتی هنگام شنا، می گوید: مهم ترین نکته ای که در مورد شنای کودکان مطرح می شود و به هیچ وجه نباید آن را نادیده گرفت، آموزش شنا توسط مربیان با تجربه است؛ به این معنی که والدین هیچ وقت نباید از استخرهای شنا به عنوان مکانی برای آب بازی و تفریح کودک استفاده کنند و نباید به او اجازه دهند تا در استخر مشغول بازی شود.

به گفته محققان، غرق شدن بچه ها در استخر، یکی از مهم ترین دلایل مرگ و میر کودکان خردسال است و همین مساله نشان می دهد آموزش مناسب شنا در این سنین چقدر اهمیت دارد.

به گفته دکتر نیکبخت، والدین هیچ وقت و در هیچ شرایطی نباید بچه های خردسال را در محوطه استخر و کنار آب رها کنند و همیشه حضور فردی بزرگسال و با تجربه همراه آنها ضروری است.

این پزشک متخصص درباره مراقبت های پوستی کودکان نیز توصیه می کند: زمانی که بچه ها در فضای باز مشغول شنا کردن هستند، استفاده از کرم های ضدآفتاب مناسب کودکان را فراموش نکنید و تمام قسمت های بدن را که در معرض نور خورشید قرار می گیرد، با استفاده از کرم بپوشانید.

وی تاکید می کند: کرم ضدآفتاب باید هر دو ساعت یک بار تجدید شود تا پوست بچه ها در معرض آفتاب سوختگی و مشکلات ناشی از آن قرار نگیرد.

دکتر نیکبخت ضمن بیان این که لازم نیست موهای کودکان دائم با استفاده از شامپو شسته شود، توضیح می دهد: اگر کودک هر روز به استخر می رود، هیچ نیازی نیست هر روز موهایش را با استفاده از شامپو بشوید و همین که طبق روال معمول گذشته از شامپو استفاده کند، کافی است. علاوه بر این، خوب است پس از شنا و هنگامی که از استخر بیرون می آیند نیز از نرم کننده های ملایمی که مخصوص کودکان است، استفاده کنید.

مراقب شوری آب باشید

همه افراد برای شنا به استخر نمی روند و شناگران زیادی با گرمای هوا راهی دریاها و دریاچه ها می شوند، ولی باید بدانید شنا کردن در چنین مکان هایی هم قوانین خاص خودش را دارد.

دکتر نیکبخت در این زمینه توصیه می کند: افرادی که برای شنا و آب تنی به دریا و دریاچه ها یا مکان هایی می روند که آب شور دارد، حتماً باید پس از شنا و خروج از آب با آب شیرین دوش بگیرند و بدن را بخوبی بشویند. همچنین باید قسمت انتهایی موها را هم به کمک یک نرم کننده ملایم، نرم نگه دارند.

شنا بیمارتان نکند!

شنا کردن یکی از جذاب ترین ورزش ها و تفریحاتی است که نه تنها در تابستان، بلکه در همه ماه ها و فصل های سال، طرفداران زیادی دارد، ولی نکته مهمی که شناگران همواره باید توجه کنند، رعایت نکات ایمنی و بهداشتی است تا هیچ گونه مشکلی پیش نیاید.

دکتر نیکبخت درباره بیمار ی ها و مشکلاتی که ممکن است برای شناگران ایجاد شود، توضیح می دهد: یکی از مهم ترین نکاتی که باید در نظر داشته باشید، محافظت از پوست در برابر نور خورشید است؛ پیری زودرس، ایجاد لک روی پوست، تحریک رنگدانه های پوستی و… از جمله مشکلاتی است که پس از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید باید منتظرش باشید.

به گفته این پزشک متخصص، در صورتی که کودکان برای مدت طولانی زیر نور آفتاب قرار بگیرند نیز ممکن است با مشکلاتی نظیر ایجاد لک های پوستی و کک و مک روبه رو شوند؛ بنابراین هنگامی که در استخرهای روباز هستید، مراقبت های پوستی در برابر نور خورشید را نادیده نگیرید.

وی به بیماری های قارچی پوست اشاره می کند و می گوید: علاوه بر مشکلاتی که به نور خورشید مربوط می شود، باید مراقب بیماری های قارچی هم باشید؛ البته در صورتی که استخر تحت نظارت مراکز بهداشتی بوده و تمام موارد مورد نیاز نیز رعایت شده باشد، احتمال بروز این بیماری ها به حداقل می رسد.

به گفته دکتر نیکبخت، شناگران ممکن است دچار خشکی پوست شوند، اگر به این مشکل رسیدگی نکنند، احتمال بروز اگزما نیز وجود دارد.

شنا کردن یا برنزه شدن؟

خیلی از افراد در فصل تابستان و هنگام گرمای هوا راهی استخرها می شوند، ولی نه برای شنا کردن؛ این گروه ترجیح می دهند چند ساعت زیر نور خورشید بمانند تا رنگ پوست شان تغییر کند و برنزه شوند؛ این در حالی است که متخصصان بارها هشدار داده اند و گفته اند قرار گرفتن طولانی مدت زیر نور آفتاب عوارض غیرقابل جبرانی دارد.

دکتر نیکبخت نیز با تاکید بر این که آفتاب گرفتن به هیچ وجه توصیه نمی شود، می گوید: قرار گرفتن در معرض نور خورشید برای مدتی طولانی، عامل مهمی است که می تواند موجب بروز مشکلات و بیماری های پوستی ازجمله پیری زودرس شود بنابراین نه تنها آفتاب گرفتن توصیه نمی شود، بلکه بهتر است هنگامی که در معرض آفتاب هستید علاوه بر استفاده از کرم های ضدآفتاب، پوست صورت تان را با پوشش مناسبی بپوشانید تا علائم پیری زودرس ایجاد نشود.

این پزشک متخصص به افرادی اشاره می کند که با وجود آگاهی از مضرات آفتاب گرفتن، همچنان این شیوه را در پیش می گیرند و توضیح می دهد: اگر می خواهید با نشستن زیر نور خورشید رنگ پوست تان تغییر کند و برنزه شود، حواستان باشد به تدریج باید مدت زمانی را که زیر نور قرار می گیرید، افزایش دهید.

به گفته وی، در صورتی که از همان روزهای اول برای مدتی طولانی زیر نور خورشید قرار بگیرید، حتماً دچار آفتاب سوختگی و عوارض ناشی از آن خواهید شد.

منبع: Jamejamonline. ir